無理して走らなくても・・・

2023年7月30日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様おはようございます。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

本日日曜日は休館日となります。

さて、毎日35度以上の猛暑日が続いておりますが、
こんな暑い中、外を走ってらっしゃる方を時々見かけます。

今は、午前中でもすでに、30度を超える日々が続いてますので、
もし走るなら、気温が30度に達する前の時間帯（6時台）
がいいでしょう！

健康の為に継続することは、素晴らしいことでしょうが、
脱水症上になり、熱中症にでもなったら本末転倒です。

こんなに暑い日は、室内で走ったり、筋トレを
おこなった方が、よっぽどましかな？と個人的には思います。

それでは、良い日曜日をお過ごしください。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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