日々のルーティンに運動を取り入れる

2023年5月8日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

長かったGWも終わり、
今日から通常モードを言う方も多いでしょう！
2023年のGWはいかがでしたか？

フクラメディカルフィットネスは
一般的なスポーツクラブに比べると
小規模ですが1週間のうち、ほぼ毎日ご利用なさる方も
少なからずいらっしゃいます。

または、週の利用回数を決めてご来館なさる方も
いらっしゃいます。

今回のような長い休日が入ると、
ルーティンが狂い、
「何か調子がいまいち」
という方もいらっしゃったようです(笑)

狂うってことは、
運動が生活の一部になっている！ということですので、
私達から言わせていただくと、良い生活習慣に向かっている！
ということが言えます。

歯磨きをしない日はない！けれども
運動をしない日はある！

運動を1日しなかったから、明日体がどうこうなる．．．
なんてことはほぼないので、中々運動が習慣になるまでは
時間が掛かります。

しかし、貯金と同じで日々の運動習慣は
後々体で実感できます。

同年代の方々と比べて歩くのが早い。
姿勢がよく、背骨が丸まっていない。

これ以外にも様々な恩恵を受けることができます。

是非日々の生活に運動を取り入れていきましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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