お正月太りをリセットするには？

2023年1月5日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

2023年
明けましておめでとうございます。
本年もフクラメディカルフィットネスを
よろしくお願い致します。

弊社も、本日より通常営業です。
今月よりしばらくの間、月曜～金曜日夜の営業時間が
19：00迄となりスタジオレッスンプログラムは
19：15～20：00迄となります。

土曜日は通常通りの営業となります。

今年のお正月は楽しく過ごされましたか？
天気も良かったので、初詣などにお出かけなさった方や
自宅にこもり、テレビを見ながらおいしい料理を食べた方。
過ごし方は人それぞれですね！

※フリー素材引用

毎年お正月明けに会員様からお話されるのが

お正月太り！の解消法はどうしたらいい？

クリスマスから年末年始まで1週間の間で
体重が増加なさる方が多いようです。

イベントごとですので、仕方ないと言えば
仕方ないですよね！
※私もこの時期は体重が増加します(笑)

解決策は、いたってシンプルです。

3食きちんと食事をし適度な運動を継続する！

要するに、今までの日常生活を早く取り戻すことです！

早く！がポイント。人の習慣は怖いもので、個人差はありますが、
およそ2．3週間で習慣化すると言われています。

つまり、年末年始のような生活をずうーっと継続すると
それが習慣になってしまい、元の生活に戻りづらくなり
増えた体重が元に戻りにくくなります。

※フリー素材引用

ですから、早いうちに元の生活習慣に戻すことを意識なさってください。
※1月10日(火）からは完全に通常モードに切り替えましょう！

そこに、運動というタスクを加えていただくと尚良いですね！
今年こそは．．．と思ってらっしゃる方は、まず日常生活の中で
とにかく動く！と言うことを意識しましょう！

これをまず1週間頑張ってみましょう！

今年も医科学的に正しい情報を発信してまいります。
改めて今年もよろしくお願いします。

※フリー素材引用

＃お正月太り解消法
＃お正月太りリセット

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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