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山下純司

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司(やましたじゅんじ) / トレーナー

フクラメディカルフィットネス

コラム

40肩、50肩と言われた方へ

2022年11月24日

テーマ:健康情報

コラムカテゴリ:美容・健康

皆様こんにちは。
朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

サッカーワールドカップが開幕しましたね!
主催国である、カタールとの時差が約6時間。

昨日の日本VSドイツ戦を、深夜までテレビ観戦された方は
今日は少々寝不足ではないでしょうか?(笑)
何はともあれ、初戦を勝利で飾れたので今後期待しちゃいますね!

今日は、40肩、50肩と言われた方に向けて
投稿させていただきます。

・ある日突然肩に痛みが走り、腕が上がらなくなった…
・夜眠れないくらい肩が痛くなった…
・これと言って原因が分からず、肩が痛い…
・服を着る時に肩が痛い。

上記のような症状が、40代で出れば、40肩
50代で出れば、50肩とは呼ばれています。

この40肩、50肩の正式名称は、

肩関節周囲炎

と診断され
一般的には、加齢による肩関節の炎症だと言われています。

この痛みは時が経てば、痛みが治まると言われていますが、
関節が癒着すると、動きに制限が出て、元のように動けなくなることも
あるようです。

人によって痛みの場所が違うので、全員おなじように
対処すれば改善するとは言えませんので、
医者の診断後は、運動の専門家にお尋ねされることをお勧めします。

今日いらっしゃった会員様は、写真の部位に問題があり、
腕が上げにくくなってらっしゃいました。
※痛くなった理由、腕が上げにくい理由を説明したうえで
写真の部分をご自身でケアできる方法をお伝えしました。


画像のリンクはこちらです。
https://toreru.life/%E8%82%A9%E3%81%AE%E5%A4%96%E5%81%B4%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%EF%BD%9E%EF%BC%9F/

私は医療資格は保持しておらず、マッサージ等の医療行為はできませんので、
問題の筋肉に触れて、セルフケアのやり方をお伝えさせていただくだけです。

それでも、結果的に腕が楽に上がり、快適な状態になり
お帰りいただきました。

40肩、50肩でお悩みの方がいらっしゃいましたら、
まずは、どの部分が痛いのか?どういう動きで痛いのか?
それらをはっきりさせることが大切です。

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