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コラム一覧：マインドセットの書き換え
自分で何でもできる人ほど抱え込んでしんどくなる
2019-03-12
相変わらず、朝夕が寒いですね。朝の体感で外出すると暑くなって服が邪魔になります。今日は数年前に、何でもひとりで抱え込んでいた話です。 できない理由付け 数年前、お袋が認知症になりました。パートナ...
人間関係がこじれるのは自分の会話のクセを知らないから
2019-03-11
寒いとカラダが外に出たがりません。かと言って暑くて大汗をかいた後は人と会うのも気を使います。ところで、人と会いたくない！ 話したくない！ その場の雰囲気や体調によって、いつもなら自然にできるコミ...
ストレス太りは副交感神経が犯人
2019-02-27
ストレス 最近、早朝の満員電車に乗ることが多くなり、かなりストレスが溜まっています。毎日、乗るわけではないので勤めていいる方に比べるとましかもしれません。サラリーマンの方は、通勤でストレス、人...
セルフイメージを自分色に塗り替える
2019-02-26
過去は変えられる 未来は変えられるが過去は変えられないという話をきいたことがあると思います。実は過去も変えられます。どういうことかと言うと、過去に起こった出来事は変えられませんが、その出来事に対...
トラウマは根っこが解ると向き合える
2019-02-24
トラウマになる理由 ある塾に参加しました。ところが、セミナー講師のひとりがイメージしていた人物像と違い、少し苦手なタイプでした。参加してしばらく経って、自分のコンテンツの参考にするために、セミ...
100点満点を取らなくても30点でOK
2019-02-23
私は40代でメニエール症という得体の知れない持病を持つことになりました。メニエールは、ストレスによって発症する例が多いようです。私が発症した時期は、田舎から京都に出てきて間がない頃でした。新しい生...
良質な睡眠の仕組みと修正法
2019-02-15
最近、睡眠時間が乱れてきたので睡眠習慣のリセットをしようと思っています。睡眠習慣のリセットは、まず起床時間を決めることからです。私は朝型なので毎朝の起床を4時30分とします。私にとってベストな睡眠時...
失敗するのは自分が飛べるハードルが高すぎる
2019-02-12
平成最後の年になりました。区切りが良いので気分を変えたり、環境を変えたりしながら色んなことをやってみると、新たな出会いがあるかもしれません。ところで、車好きの私が車を持たなくなって6年になります。...
思考習慣と行動習慣とマインドセット
2019-02-10
生活習慣 生活習慣を変えようと何度か試みたが、よほど強い動機や危機感がないと難しいという声をよく聞きます。何故、習慣を変えることがこれ程厄介なことなのでしょうか。その理由はですね。本人が望んで...
マインドセットやセルフイメージの書き換えは思考のクセを知ること
2019-02-08
アフリカの営業マン 日本から靴の営業マン2人が、市場調査でアフリカに行った時のこと。調査を始めた2人は、アフリカでは靴を履いてない人が多いことに気がついて愕然としたそうです。営業マンのひとりは「...
アイデアや情報の賞味期限切れは使えない
2019-02-05
「後で使う」は不必要なモノ 若い人は「断捨離」といいますが、私の年齢になると「終活」というそうです(笑) お袋が特養に入ったので、実家に帰る度に要らないモノを処分しています。思い入れがあるので、...
生活習慣を茹でガエルの法則で1年で38倍変化させる
2019-02-02
衝動買いをした時、こんなことを自分に言い聞かせたり、言い訳したりしたことがありませんか？仕事で使うものだから・・・限定品だから今しか買えない・・・このチャンスを逃すともう買えないかも・・・こ...
ストレスの問題で「愚痴をこぼすな」は逆効果
2019-01-31
人間のオートモード 人は一日の活動の約40％は、習慣で行動すると言われてます。習慣は、脳が生存に関係していると判断しているので潜在意識(長期記憶)に刷り込まれているので、歯を磨く、服を着る、通勤、通...
理解していないなら知らない方がましかも
2019-01-28
継続するのって大変です。だって常に2つのココロが向き合っていないと進めないですもんね。例えばこんなふうに、「こんなの続けても意味がないし面倒くさいから一日くらい休んでもいいよね」とか一方では「...
退職後をイメージしてないと起業なんてできない
2019-01-20
以前、退職を考えている女性のA子さんから相談がありました。ここに書いていることは本人の了解を得ています。 退職後の不安 A子さんは大手メーカーの企画部に30年近くお勤めの中間管理職。彼女の相談とい...
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