コラム一覧
ある食習慣を改善したプロセス
2019-05-24
6年前に心筋梗塞で倒れて一番に改善したのは食習慣の一部です。今日は、何をしても続かない私がどうって生活習慣を改善できたか。そして改善時に失敗したことをお伝えします。 常食を玄米に 病気になる前も...
不安や心配事の感情を減少させ客観的な解決方法を見つける
2019-05-23
反論トレーニング アメリカの心理学者マーティン・セリグマンが「反論の練習は楽観主義を身につけるベストな方法だ」と言っています。そもそも「反論の練習」とは何ぞやということからお伝えします。結...
人前で緊張しない方法
2019-05-22
「あがり症」と「緊張」 人前で上手く話せない理由で「あがり症」と「緊張」がありますが、実は似ているようで別なものです。「あがり症」の特徴は、人前で他人の視線を必要以上に意識するあまり不安や焦...
子育てに孤独を感じたら危険信号
2019-05-21
子育ての悩み 先日、ビジュアルコーチング塾を開講しました。マインドマップを使って「子育て」について参加者さんを巻き込んでワークを行いました。時間の関係でワークは途中で終了しましたが、子育ての...
「◯◯で高収入を得る方法」の誤解
2019-05-20
本屋に入ったらこんなタイトルにひかれます。脳科学、心理学、自己啓発、健康、マーケティング、人間関係などなど、自分が興味があることや仕事の参考になる本です。建築とステンドグラスを生業としていた6年前...
好感を持たれるコミュニケーション
2019-05-19
あなたの周りに「なんか好感がもてる人」とか「何をやっても憎めない人」がいませんか？ それはこんな3つの理由かもしれませんよ。私は定期的に通院しているので主治医と話す機会が多いわけですが、前の病院の...
悪習慣に良習慣に置き換える実験
2019-05-18
先日もお話しましたが、一昨日から新たな習慣を刷り込んでいます。目的は「座りっぱなし」をなくすことと「集中力を高める」こと。つまり、悪い習慣に良い習慣を置き換えています。私はPCを使うことが多いので...
「面倒くさい」が続くと◯◯になる
2019-05-17
面倒くさい、会いたくない、外出したくない、話したくない、食べたくない、仕事をしたくない・・・ などの感情は誰にもあります。これらの感情が度々出ることをカウンセラーの方は「回避行動」というそうです。...
無限の発想力はマインドマップから引き出せる
2019-05-16
マインドマップ マインドマップをご存知でしょうか？私が行っているビジュアルコーチングは、マインドマップが軸になっています。マインドマップの詳しい説明はネットで検索、或いは専門書があるので割愛...
身体障害者になった健康優良児
2019-05-15
私は中学まで病院とは縁がありませんでした。それがどうでしょう。1度目は高校の時 左足首靭帯損傷で1ヶ月入院。2度目は1度目から一年後の高校で 右膝半月版損傷で1.5ヶ月入院。いずれも下半身麻酔。3度...
成果が出るコーチングと機能しないコーチング
2019-05-14
ビジュアルコーチング 今日はコーチングはネットで検索すれば分かると思いますので、ここでは割愛します。コーチングの講座もあるし専門書も出ているので、独学でもコーチングを学ぶことは可能です。どち...
始める習慣止める習慣
2019-05-13
生活習慣病 日本人に多い脳卒中・心臓病・脂質異常症肥満・高血圧症・糖尿病。これらは生活習慣病と言われ、日本人の3分の2近くが、生活習慣病が原因で亡くなっているそうです。私が倒れた心筋梗塞などは...
ドラマから学ぶストーリーテクニック
2019-05-12
昨日の続き「ドラマから学ぶ2つのこと」1つは、人間模様を俯瞰できる。つまり人間関係において、互いの感情の駆け引きを、誰に気を使うことなく客観視できる。 2つ目は、ブログやメルマガを書く時の構成で...
コミュニケーション術はドラマを観察して身につける
2019-05-11
ドラマ学習 映画やテレビドラマを観ていて勉強になることが2つあります。1つは、人間模様を俯瞰できること、つまり、人間関係において、互いの感情の駆け引きを、誰に気を使うことなく客観視できます。...
身体が暴走する自立神経の乱れ
2019-05-10
心臓の高さ 心臓は高さによって負荷が異なり、立っているだけで心臓ポンプはフル稼働しています。下記は心臓までの平均高さです。寝て10センチ座って60センチ立って110センチ心臓はどんなに過酷でも...
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