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コラム一覧：ワーク集
60歳からのステンドグラス塾のクリスマスイブ
2022-12-25
「60歳からのステンドグラス塾」の中のサークル「さえら京」で、クリスマスに向けてステンドグラスでツリー作る体験をして頂きました。全3回（4時間✕3回）でクリスマスイブまでに完成しました。中にはプレゼン...
感情俯瞰ノート 第3章.2
2022-12-18
子どもの頃からノートをとることが大の苦手でした。先生が黒板に書いたことをノートに写すのが精一杯で、先生の言ったことはまったく頭に入っていないし、後でノートを見て復習をすることもなくまったく意味不明...
「強み」掘り起こしワーク
2020-09-24
「ゼロ起業」という言葉を聞いたことがあると思いますが、タイトルから「人脈もお金も実績もスキルも何もないところからのスタート」と思っていませんか？もし、あなたが起業を考えているのでしたら、ゼロなん...
明確な目的で感情を動かす
2020-09-20
今回は、私が30代の頃の話です。 その頃は先の目的は特にありませんでした。何となく◯◯になれたらいいなぁという憧れのような希望のような、そんな日々を過ごしていました。 その頃、仲が良かった友だちが、...
感情を動かす言葉
2020-09-17
今日は「価値基準や判断基準の引き出し方」についてお伝えします。 研修やセミナーなどで、自分の価値観や強みを引き出す時に、よくノートに書き出したりするワークがありますが、たいていの人が20も出れば止ま...
記憶から強みやトラウマを引き出すワーク
2020-09-16
今回は、私自身のことやあなたの強みやトラウマをワークで引き出すお話をしたいと思います。最初に私の特性を書き出してみました。・趣味は？ 読書、映画鑑賞、旅、ドライブ・仕事は？ コーチ、カウンセラ...
親子でトランプ
2020-08-14
SPトランプ 先日、久し振りに神戸に行ってきました。と言ってもほとんど仕事たったので、とんぼ返りの一日でした。参加したのは2つのセミナーで、一部は【オンライン会議システム「Zoom」による業務効率化12...
マインドフルネスのもう1つの活用 3
2020-07-18
先日、読者さんから次のような質問がありました。「自分のこと相手のこと、私の出来ること出来ないこと、今悩むことか棚上げしてもいいことか考えるようにしています。それでも、自分のコンディションが悪い時...
企業も個人もGood & New
2020-05-27
Good & New ご存知の方も、既にやっている方もいるのではないでしょうか。Good & Newは、米国の教育学者ピーター・クライン氏によって開発された組織やグループを活性化するメソッド。Good & Newは、24時間...
自分を好きになって自己肯定感アップ
2020-02-11
「自分自身を愛せますか？」と聞かれると「もちろん」と即答できません。自分自身の嫌なところも全て受け入れているかと問われると「う～ん」となります。私たちは、ほとんどの人が「自己愛感情」を持っていま...
目的達成に必要な自分のためのメソッド 1
2020-01-28
今回の記事は、ネットから得た情報を基にしています。私自身が目的達成の参考にする内容をアップしておりますので、事例もまとめもなく解りにくいと思いますがご了承下さい。目的を達成するために、目的を...
アダルトチルドレンから抜け出す3つの手紙
2020-01-10
子どもの頃のトラウマは大人になっても、人生の様々なところで思考や行動に影響を及ぼします。特に親からのトラウマの根っこは深く、ただ誰かに聴いてもらうだけではトラウマから開放されるのは容易ではありませ...
自分で行なうビジュアルセルフコーチング
2019-11-15
あなたは自分が行き詰まったり、目的が観えなくなった時にどのように対処していますか？ 私は自分で自分をコーチングする「ビジュアルセルフコーチング」を行なっています。通常のコーチングもセルフコーチン...
自己啓発本を何冊購入しても無駄
2019-10-02
近頃、本屋に行ってみると、自己啓発や成功法則の本がやたら多い。売れるからスペースを増やすのだろうが、これらの本を買う人のほとんどが、何度か自己啓発や成功法則の本を買っているリピーターだそうです。...
プライベート時間は原液で抽出
2019-09-23
人間関係の悩みが解決すると、ほとんどの悩みが解決できると言われます。前にアドラー心理学の「課題の分離」についてお伝えしたことがあります。覚えていますか？「親子」「家族」「友人」「職場」このような...
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