5大栄養素がきちんと摂取できていれば…

2024年3月1日

テーマ：栄養について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

昨夜は、日本中いや世界中の人が
注目する話題で盛り上がったのではないでしょうか？(笑)

大谷選手の奥様になる方…いったいどんな方なのでしょうか(^^♪

本日のタイトル、
5大栄養素がきちんと摂取できていれば、
その続きは、間食(お菓子）などを欲さなくなります。

理由はお分かりですね！

栄養が足りているという状態は
脳が認知します。
栄養が足りていないから、お菓子などを
欲してしまうということはあります。

1日に必要な栄養素は下記のリンクをご覧ください。
日本人の食事摂取基準2020年版

炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、
これらの1日の基準量をきちんと満たして生活しれいれば
免疫力の維持も期待できます。

そうすると、病気にもなりにくいし、かかったとしても
軽い症状で済みます。

どうか今一度、ご自分の食事が偏っていないか？
チェックしてみてください。
足りない栄養分は、サプリメントなどで
補うのもいいでしょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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