下半身の筋トレは一生歩くためにも必要

2024年2月8日公開 / 2024年2月9日更新

テーマ：筋力トレーニングについて

コラムカテゴリ：美容・健康

筋力トレーニングと聞くと
イメージされるのが、
上半身の筋トレをイメージしませんか？

この写真を見ただけでも拒絶反応が
起きそうでしょうか(笑)

しかし日常生活に活かす筋力トレーニングは
上半身よりも、下半身のほうがより重要です。

理由はおわかりですよね？

人は二足歩行で、移動するには必ず脚が動きます。
下半身の筋力が低下すると、立っておくことさえ
苦労することにもなります。

できるだけ生涯に渡り自分の脚で歩きたいですよね？
介護を必要としない生活を送りたいですよね？

その為にも、まずはその場でスクワットしましょう！

東京では大雪で首都高速道路も通行止めになり、
スーパーなどに様々な物質が遅れて届く事態になったようですね

九州も先月、雪が降り積もりましたが、
雪道を歩くのはやはり慣れが必要ですね！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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