5大栄養素の大切さ

2023年12月8日

テーマ：栄養について

コラムカテゴリ：美容・健康

我々人間にとって
必要な栄養素はご存じの通り
5大栄養素ですね！

たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル

の5つです。

これらは必ず毎日摂る必要がある栄養素です。
どのくらいの量を摂る必要があるのか、こちらのリンクを参照になさってください。
日本人の食事摂取基準2020年版

これらの栄養素が毎日基準に達していないと
徐々に体に不調が表れます。
肩凝り、腰痛、頭痛、肌荒れ、疲労…

肩凝り、腰痛が栄養と関係あるの？？
と言われそうですが、関節痛を体の不調とみなすならば
大いに関係はあります。

様々な健康情報に翻弄され
この5大栄養素をなおざりにして、
〇〇ドリンクや、〇〇ゲンを摂っても
根本解決にはつながりにくいでしょう！

きちんと原理原則を理解しておくことを
お勧めします。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

お問い合わせはこちら
フクラメディカルフィットネス

＃甘木ジム
＃朝倉市ヨガ
＃朝倉市ピラティス
＃朝倉市生活習慣病予防改善施設
＃メディカルフィットネス甘木

この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

プロフィールホームページ

0946-28-7833