私の活動

2023年9月20日

テーマ：日常について

コラムカテゴリ：美容・健康

水曜日は、わたくし個人で
ヨガ、ピラティスのサークル活動をしており、
また、パーソナルセッションも実施しております。

痛み改善、姿勢改善パーソナルセッション

 ピラティスクラス

 ヨガクラス

ヨガのサークルは、高齢者中心にシニアヨガという名前で実施中です。

高齢者だからと言って、ゆる～く行うのでなく、
結構きつい？？（笑）効かせるレッスンを行っております。

闇雲にきついポーズをとるのではなく、
理にかなった内容のレッスンを提供しております。
終了後は、背筋がシャキッと感じたり、歩くときに足の裏の感覚が
よくなり、歩きやすくなったりといった効果が期待できます。

ピラティスのクラスは、少人数制で最大5名で実施しております。
※あと2名は入れます！

ピラティスというと体幹トレーニングやコアトレのイメージが強い
と思いますが、目的は自分自身で体のコントロールができるようになり、
セルフコンディショニングといったほうがピンとくるのではないでしょうか？
動いて身体を整える！！ということですね！

そのためには、体の感覚を磨かないと関節の位置や筋肉の位置がわからず
やってることが正しいかどうか？が分かりません。
あるあるなのが、自分では正しいと思っていても、結構ずれている
ことがあるものです。
ですから、地味なことをしっかり行います。
やった感というよりも、繰り返すことによって正しく動かせてる感
が実感できるかと思います。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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0946-28-7833