足触ってますか？

2023年8月24日公開 / 2023年8月25日更新

テーマ：日常について

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

暑さ寒さも彼岸まで！
後一カ月は、暑さと上手く付き合っていきましょう(笑)

日頃から、地面に唯一接している「足」
車で例えるなら、タイヤです。

日頃から車の点検をし、タイヤの空気圧も豆にチェックしていると
空気が入っている、入っていない状態が分かりますし、
タイヤのコンディション（タイヤの溝、ひび割れ）も分かります。

人間の足も同じで、日頃から
足の裏の状態や、足の皮膚の状態をチェックしておくことで
自分のコンディションも分かります。

この時に、自分の手できちんと触って、
脳に感覚を入力してあげましょう！
特に足の裏は最初にも書きましたが、唯一地面に接している部位です。
この部位の感覚が鈍ると、転倒につながることもあります。

強く刺激する必要はないので、軽く擦る。少々硬めのボール（スーパーボール）
をゴロゴロ転がしたり、指で掴んだりして刺激してください。
これだけでも歩きやすくなりますよ！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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