ダイエットサプリメントを摂る前に・・・

2023年6月26日

テーマ：栄養について

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

鹿児島、奄美地方では、梅雨が空けた見たいですね！
九州南部はこれからが夏本番！九州北部地方はもうちょっと先に
なりそうです。

本日は、ダイエットサプリメントを摂る前に・・・
という記事を書かせていただきます。

結論から言いますと、
その前に摂るものがありますよ！
と言うことです。

炭水化物
たんぱく質
脂質
ビタミン
ミネラル

まずはこれらが、1日3食の中で
きちんと摂れているのか？を確認しましょう！

朝食でいうと、お米、お味噌汁、お漬物、焼き魚
※お味噌は発酵食品なので腸内環境も整えてくれます。

メディアでたんぱく質の重要性は謳われていますが
ビタミン、ミネラルも重要です！

現代はインターネットやSNSの普及により
様々な料理のレシピやレパートリーが多様にあるので
それらを参考にされるのもいいでしょう。

足りない栄養（特にたんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂質）
は、サプリメントで補うことをお勧めします。
高価な物でなくても、計算すると一日数十円で済むような物でも十分です。

5大栄養素が基本になりますので、
これらがきちんと摂取できていることが前提の上で、
ダイエットサプリメントなどを上手く活用することをお勧めします。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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