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コラム
人生絵図を書き換える
2018年2月9日 公開 / 2020年10月25日更新
5年前に心筋梗塞で倒れてから
私は生活習慣改善コーチという
肩書で仕事をしてました。
その分野では、専門であり
悪習慣の体験者でもあります。
生活習慣改善コーチと言っても
分かりにくいと思うので
少し説明しますと、
生活習慣の改善というのは、
生活習慣病にならないように予防したり、
私のように悪習慣で病気になった人を
良い習慣に書き換えるコーチのこと。
だと思うでしょ。
ということで、今日は
習慣についてお話しましょう。
あなたも、1つや2つは、
やめたいことや、目的のために
継続したいことがあるでしょう。
では質問してみますね。
健康を害していることはありますか?
仕事上で効率を悪くしてることはありますか?
お金のことで問題がありますか?
ストレスになってることはありますか?
ねっ!こうして質問すると、
何かと習慣が絡んでいることが
あるでしょう(^o^)
習慣には、
意識して作った習慣と、
無意識的にできた習慣があります。
どちらの習慣も、一度身につけば
パソコンのアプリケーションのように
自動モードで働いてくれるので、
ある意味、便利で厄介な代物。
ああしよう、こうしようと
考えなくても無意識にやれる、
食事、通勤通学、一部の仕事など。
習慣の行動パターンは
毎日の行動の30~40%だと
言われています。
こう考えると、あなたの人生は、
自身の習慣が大きく影響してるでしょ。
生活習慣は、
多くは病気を連想してネガティブな
イメージがあるかもしれませんが、
ビジネスからプライベートに至るまで、
人生の歯車に影響するものです。
たった1つの悪習感を
手放したことで人生観が変わった。
こんなことが実際にあるんですよ。
【小さな実践】
あなたが一番、手放したい習慣、
或いは、手に入れたい習慣があったとして
もし、それが実現されたとしたら、あなたの
人生にどのような影響を及ぼすか考えてみる
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