ダンスインストラクターうまさきせつこのコラム・お役立ち記事の一覧（211ページ目） [マイベストプロ神戸]

体幹から坐骨とかかとをつないで、楽にルルベ～アラベスク　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-22

体幹から坐骨とかかとをつないで、楽にルルベ～アラベスクこのところ、いろんな形でご紹介している「坐骨とかかとをつなぐ感覚」体幹からの力を中心から末端へ送り出していくためには通り道をつないでやる...

美しく楽に立つこと2　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-21

美しく楽に立つこと2 続きは明日！にしたらよかった・・先ほどの「美しく楽に立つこと」の続きです。この骨格模型を見れば、一般的にインプットされている「背筋を伸ばして立つ」で胸を反らして立つのが不...

美しく楽に立つこと　　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-21

美しく楽に立つこと昨日、マイベストプロ神戸のセミナー＆交流会に参加させていただいた時「ボディコントロールってどんなことするの？」と、よく聞かれた。一言で言おうとすれば、自分の体の骨のあるべ...

距離を短くしてハムストリングのストレッチ　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-20

距離を短くしてハムストリングのストレッチ昨日のコラム「股関節の固い人のためにーハムストリングを伸ばす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/41003/で書いたように膝が思うようにすん...

股関節の固い人のためにーハムストリングを伸ばす　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-19

股関節の固い人のためにーハムストリングを伸ばすご覧のように「ハムストリング（腿の裏側）」を伸ばすと言っても体はつながっているものなので、この部分だけを伸ばそうとしても使える形で伸びてくれませ...

坐骨とかかとを意識したアンディオールの効用　　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-18

坐骨とかかとを意識したアンディオールの効用このところ、坐骨とかかとを意識してもらうために、いろいろやっているが「体幹からつながるルルベ～アンディオール」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycont...

股関節の固い人のためにー　前腿を柔らかくする　　うまさきせつこのボディコントロール　

2013-11-17

股関節の固い人のためにー　前腿を柔らかくする股関節の固い人は、自分でもいろいろ努力されていると思いますが長年の習慣で前腿やハムストリングも伸びにくかったり固くなっていたりすることが多く、お尻...

腕に無駄な力を入れずに肩甲骨から伸ばす　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-16

腕に無駄な力を入れずに肩甲骨から伸ばす昨日のコラム「肩を上げずに腕を伸ばす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40915/では、バーに腕をおいた状態で見てもらいましたが今日は、立っ...

肩を上げずに腕を伸ばす　　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-15

肩を上げずに腕を伸ばす「肩甲骨をあるべき位置に留めて腕を伸ばす」と言うのは、今までにもいろんなアプローチで紹介しているのですが自分では肩甲骨の位置を認識して、腕を使っているつもりでも肘を遠...

体をフラットにして座って寛ぐ　　　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-14

体をフラットにして寛ぐ「家で寛ぐ時も、ソファーにもたれて、だらっとしたりはしはれへんのですか？」と、よく聞かれます。もちろんソファーで寛ぎますよ。でも、ソファーに体を深く沈めて、と言うのは...

動きの幅を広げるために股関節の入れ込み　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-13

動きの幅を広げるために股関節の入れ込み股関節が固くてきつい人は腰から脚まで一直線になって例えばプリエとか、パッセとか脚を横に引っ張られる時、骨盤ごと持っていかれるように歪んだりしてしまって...

体幹から坐骨～かかと～土踏まずをつなげて使う　　うまさきせつこのボディコントロール

2013-11-12

体幹から坐骨～かかと～土踏まずをつなげて使う先日から見て頂いている「体幹からつながるルルベ～アンディオール（床が押し返す力）」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40780/「坐骨と...

遠方からの方にもやっていただきました　　うまさきせつこのボディコントロール

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