コラム
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立ち位置からの前後開脚 うまさきせつこのボディコントロール
立ち位置からの前後開脚 以前「前後開脚がきつい人のために」http://www.youtube.com/watch?v=0ZKU6UqQoqUから、2，3，4、「前後開脚がきつい人のために5」http://www.youtube.com/watch?v=jcWUYsyliAUま...
2014-02-02 ボディコントロール
骨盤の中から本来の長い脚を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
骨盤の中から本来の長い脚を伸ばす 骨盤をずらしている訳ではないのに右足と左足では脚の長さが全く違いますね。昨日、体験でみえた方の脚の伸ばし方を誘導しました。写真は片足だけを誘導して伸ばしたと...
2014-02-01 ボディコントロール
大きなお尻を小さく見せたい うまさきせつこのボディコントロール
大きなお尻を小さく見せたい 「お尻が大きい」「四角い」「お尻と足の境目がない」「垂れている」お尻のことで悩んでいる人はこんなにたくさんいらっしゃるのか！と最近ちょっとびっくりしています。昨...
2014-01-31 ボディコントロール
丸くてきれいなお尻のための意識 うまさきせつこのボディコントロール
丸くてきれいなお尻のための意識 この写真は、無理なくきれいに立っています。赤いラインですがこれはお尻を締めているのではありません。脚を胴体とスパッと切り離したとしてその断面の円周を想像して...
2014-01-30 ボディコントロール
寝た状態でY字バランス うまさきせつこのボディコントロール
寝た状態でY字バランス レッスン前のストレッチなどでよくすると思いますが「脚を上げる」「脚を伸ばす」に意識が集中してしまって体の中心はバラバラ、という方が多いんです。立って脚を上げるのでも同じ...
2014-01-29 ボディコントロール
心が動かされるとき うまさきせつこのボディコントロール
心が動かされるとき 何かを始めようと思うのは、どういう時か。・はっきりと求めているものがある時・自分では気づかなかった心の奥底に眠っていたことに目覚めた時であるかと思う。世の中には情報が把握...
2014-01-28 心と体にいいこと
「体幹の底」を意識して背中から膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
「体幹の底」を意識して背中から膝を伸ばす 昨日upした「伸びにくい膝を体幹から伸ばす意識付けのために」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42328/で、腰を高く上げて、体幹から膝に力を...
2014-01-27 ボディコントロール
伸びにくい膝を体幹から伸ばす意識付けのために うまさきせつこのボディコントロール
伸びにくい膝を体幹から伸ばす意識付けのために 以前upした「前腿に力を入れずに背中から膝を伸ばす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42001/で、背中からの感覚がなかなかつかめず、膝...
2014-01-26 ボディコントロール
1月のワークショップ終了 うまさきせつこのボディコントロール
1月のワークショップ終了 10月から始めたワークショップ。初めは、こちらの提供することに受け身だった皆さんがどんどん能動的になって来られている。ある程度、こちらでプログラムを用意しているがそ...
2014-01-24 ワークショップ セミナー
立位前屈にトライ うまさきせつこのボディコントロール
立位前屈にトライ 昨年暮れに体験レッスンを受けられた方ですが子育てに忙しい彼女は腰痛や肩こり、股関節の痛みなどでお困りでした。お子さんを預けながら来られた3回目のレッスンです。「もう肩こりも...
2014-01-23 ボディコントロール
「違ってない」ことができるようになるには うまさきせつこのボディコントロール
「違ってない」ことができるようになるには 明日は今年2回目のワークショップ。先週のワークショップでは、日常の生活で腰痛や肩の痛みなどお持ちの方を対象に自分自身で自分の体をいい方向に向けるための...
2014-01-22 ワークショップ セミナー
開脚前屈にトライ うまさきせつこのボディコントロール
開脚前屈にトライ 先日のワークショップでは、「開脚前屈」はプログラムに入っていなかったが「これができなくて」と悩んでいる方がおられたので長座前屈のついでにトライしてもらった。やはり内腿が張...
2014-01-21 ワークショップ セミナー
体のいらない力を抜いて楽に伸びる うまさきせつこのボディコントロール
体のいらない力を抜いて楽に伸びる 先日、前日に新幹線で遠方を往復してきた方が「体がカチカチ！随分歪んでます！」とおっしゃるので、少し楽に伸びてもらおうといらない力を抜いて体の芯を伸ばすやり方...
2014-01-20 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ