コラム
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自分の内側を見通す うまさきせつこのボディコントロール
自分の内側を見通す 松の内も過ぎ、ほぼ日常の毎日が戻ってきた。レッスンのお休み中も自分の体とつきあって来られた方たちはその時その時の自分の体の状態をよくおわかりでそれぞれに自分で注意しながら...
2014-01-13 自然であること
開脚前屈2 うまさきせつこのボディコントロール
開脚前屈2 昨日、upした「開脚前屈」前からの映像では股関節の動きや胴体と脚の様子がわかりにくいかもしれないと思い横や後ろからの映像も撮ってみました。「体幹の底」が床についている状態で、股関節...
2014-01-12 ボディコントロール
開脚前屈（動画） うまさきせつこのボディコントロール
開脚前屈（動画） ふと気づけば、開脚前屈の動画はなかったなと思い撮ってみました。同じなら、研究生クラスとかでなく、ボディコントロールクラスの人たちがしている開脚前屈、さらにそこから後ろに脚...
2014-01-11 ボディコントロール
まっすぐに立つ うまさきせつこのボディコントロール
まっすぐに立つ 今年のレッスン初日、写真のように2人パラレル（2本の足先が平行）で向かい合って手を合わせ、相手の背骨を感じているけれど押し合わないように意識して、ルルベで立ってもらいました。...
2014-01-10 ボディコントロール
前腿に力を入れずに背中から膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
前腿に力を入れずに背中から膝を伸ばす 脚を上げたり、遠くに伸ばしたりするだけでなくただ立っているだけでも前腿に力が入ってしまう方は多いようです。レッスンや人様に指導するとき、どうしても見た目の...
2014-01-09 ボディコントロール
体の中心に引き寄せる脚 うまさきせつこのボディコントロール
体の中心に引き寄せる脚 前でも横でも後でも、差し伸べられた脚を5番に戻す時、見える形通りに脚で戻そうとすると「ふわ～っ」と戻ってしまい、シャープに戻らないばかりか内腿に引き寄せられたのではない...
2014-01-08 ボディコントロール
耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ うまさきせつこのボディコントロール
耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ 今回のお正月のお休みは結構長く数年ぶりにのんびりさせてもらいましたが今日から今年のレッスンをスタートします。生徒の皆さんからは「もうガタガタ、...
2014-01-07 心と体にいいこと
キャリーバッグを楽に使えますか？ うまさきせつこのボディコントロール
キャリーバッグを楽に使えますか？ 重かったり、嵩張ったりするものを負担を少なく持ち運べるキャリーバッグは便利ですね。今はコマの部分が大きかったり、直立したままの状態で動かせるものもあるし持ち...
2014-01-06 ボディコントロール
創作作品を踊ること うまさきせつこのボディコントロール
創作作品を踊ること クラシックバレエと違い、モダンには「パ」と言うものがない。「そこでスースー、グリッサード、グランジュッテね」と言うように、言葉で表現できるものではない。全ての動きは、作者...
2014-01-05 自分自身を高める
股関節の力を抜いて脚を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
股関節の力を抜いて脚を伸ばす 体幹の骨の位置をあるべき位置にとどめて右手と左足、左手と右足というように交互に伸ばしている。手足の高さは体幹からまっすぐ伸びる角度。床と水平で左右に傾かないで前...
2014-01-04 ボディコントロール
股関節・前腿の無用な力を抜いて脚を長く伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
股関節の無用な力を抜いて脚を長く伸ばす 股関節ごと脚を伸ばそうとすると、可動範囲は狭まり腿にも力が入りやすい。股関節ごとの動きは、胴体と脚を折って使うことができなくて無理な力が入りやすい。股...
2014-01-03 ボディコントロール
新年を迎えて思うこと うまさきせつこのボディコントロール
新年を迎えて思うこと 新年が明ける直前に2つのメールをいただいた。お2人とも、遠方の方である。お1人は昨年夏に初めて、私のパーソナルレッスンを受けて下さり昨年のうちに3回、大阪までレッスンを受けに...
2014-01-01 自分自身を高める
体の意識の習慣化 うまさきせつこのボディコントロール
体の意識の習慣化 今年1年は、うまさきせつこのボディコントロールを通して多くの方に体の意識を習慣化すれば、どれだけ体が自分の思う方向に改善されていくか自分の思い通りに動く体に近づいていくかま...
2013-12-31 心と体にいいこと
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ