コラム
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丸くてきれいなお尻のための意識 うまさきせつこのボディコントロール
丸くてきれいなお尻のための意識 この写真は、無理なくきれいに立っています。赤いラインですがこれはお尻を締めているのではありません。脚を胴体とスパッと切り離したとしてその断面の円周を想像して...
2014-01-30 ボディコントロール
寝た状態でY字バランス うまさきせつこのボディコントロール
寝た状態でY字バランス レッスン前のストレッチなどでよくすると思いますが「脚を上げる」「脚を伸ばす」に意識が集中してしまって体の中心はバラバラ、という方が多いんです。立って脚を上げるのでも同じ...
2014-01-29 ボディコントロール
心が動かされるとき うまさきせつこのボディコントロール
心が動かされるとき 何かを始めようと思うのは、どういう時か。・はっきりと求めているものがある時・自分では気づかなかった心の奥底に眠っていたことに目覚めた時であるかと思う。世の中には情報が把握...
2014-01-28 心と体にいいこと
「体幹の底」を意識して背中から膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
「体幹の底」を意識して背中から膝を伸ばす 昨日upした「伸びにくい膝を体幹から伸ばす意識付けのために」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42328/で、腰を高く上げて、体幹から膝に力を...
2014-01-27 ボディコントロール
伸びにくい膝を体幹から伸ばす意識付けのために うまさきせつこのボディコントロール
伸びにくい膝を体幹から伸ばす意識付けのために 以前upした「前腿に力を入れずに背中から膝を伸ばす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42001/で、背中からの感覚がなかなかつかめず、膝...
2014-01-26 ボディコントロール
1月のワークショップ終了 うまさきせつこのボディコントロール
1月のワークショップ終了 10月から始めたワークショップ。初めは、こちらの提供することに受け身だった皆さんがどんどん能動的になって来られている。ある程度、こちらでプログラムを用意しているがそ...
2014-01-24 ワークショップ セミナー
立位前屈にトライ うまさきせつこのボディコントロール
立位前屈にトライ 昨年暮れに体験レッスンを受けられた方ですが子育てに忙しい彼女は腰痛や肩こり、股関節の痛みなどでお困りでした。お子さんを預けながら来られた3回目のレッスンです。「もう肩こりも...
2014-01-23 ボディコントロール
「違ってない」ことができるようになるには うまさきせつこのボディコントロール
「違ってない」ことができるようになるには 明日は今年2回目のワークショップ。先週のワークショップでは、日常の生活で腰痛や肩の痛みなどお持ちの方を対象に自分自身で自分の体をいい方向に向けるための...
2014-01-22 ワークショップ セミナー
開脚前屈にトライ うまさきせつこのボディコントロール
開脚前屈にトライ 先日のワークショップでは、「開脚前屈」はプログラムに入っていなかったが「これができなくて」と悩んでいる方がおられたので長座前屈のついでにトライしてもらった。やはり内腿が張...
2014-01-21 ワークショップ セミナー
体のいらない力を抜いて楽に伸びる うまさきせつこのボディコントロール
体のいらない力を抜いて楽に伸びる 先日、前日に新幹線で遠方を往復してきた方が「体がカチカチ！随分歪んでます！」とおっしゃるので、少し楽に伸びてもらおうといらない力を抜いて体の芯を伸ばすやり方...
2014-01-20 ボディコントロール
動きから生み出される次の展開 うまさきせつこのボディコントロール
動きから生み出される次の展開 先週16日に東京芸術劇場で行われた現代舞踊公演を見に行ってきた。もちろん折田 克子先生の作品を見たかったからである。幕が開き、既に動き始めている片方にゴム草履、片...
2014-01-19 自分自身を高める
骨盤の中に脚を納めて楽な体育座りから前屈（W.Sで） うまさきせつこのボディコントロール
骨盤の中に脚を納めて楽な体育座りから前屈（W.Sで） 昨日は昨年秋から毎月やっている三宮でのワークショップでした。継続して来て下さっている方たちが変わって行かれるのが嬉しく、お許しを頂いて動画を...
2014-01-18 ボディコントロール
「体幹の底」の意識付けのために うまさきせつこのボディコントロール
「体幹の底」の意識付けのために 昨日のコラム「痛くない 座って開脚」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42103/では、脚の付け根をキンキンにすることなく楽に座って開脚できるようにする...
2014-01-16 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ