若い方の運動不足が深刻

2023年12月11日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

2020年のデーターですが、
世界保健機関（WHO）によると
世界の若者5人に4人が運動不足だという
146か国を対象とした調査結果をまとめてました。

若い頃の運動不足は、将来に肥満や2型糖尿病などの
リスクを高めると言われています。

これは習慣によるもので、若年層の時に、運動不足の習慣が
つくと、年齢を重ねても運動をしない習慣が続いてしまう
恐れがあります。

逆に言うと、若い時に運動をある程度習慣化できていれば
年齢を重ねても運動習慣は継続できるとも言えます。

10代の頃は、学校の部活動などで盛んに体を動かす機会
が多かったでしょうが、成人になり、仕事や家庭のことで
時間をとられ、徐々に運動から遠ざかっていく…

そういう生活パターンの方いらっしゃいませんか？

2024年になったら始めようではなく
今この瞬間からできることから始めてみては
いかがでしょうか？

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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