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コラム一覧
『痛気持ちいい』っていいの？
2016-05-04
『痛気持ちいい』っていいの？ 昨日、知り合いの男性が電車の中でつり革にぶら下がり気味にして腕、肩を伸ばすと痛気持ちよかったので、結構長い時間続けていたら翌日腕も上がらない、えらいことにな...
おばあさんになる前に体をつなげる習慣
2016-05-03
おばあさんになる前に体をつなげる習慣 ・無理なく立つ・楽に座る・楽に寝るこの3つが出来るようになると体の位置の認識が随分進んでいる。佇まいが美しいだけでも素晴らしいことだけれどそれ...
体幹と手足を分けてつなげる
2016-05-02
体幹と手足を分けてつなげる このコラムでは、常に体幹と手足は分けたうえでつなぐことその感覚をあらゆるアプローチで育てていくことをお話ししているが昨日の下腿Ｏ脚改善でもそうだしその前日の長...
下腿Ｏ脚改善
2016-05-01
下腿Ｏ脚改善 股関節の引き込み、坐骨を中心に寄せると言うことから更に坐骨から土踏まずまで通す感覚ができてきて自分自身で下腿Ｏ脚、Ｘ脚などを改善する感覚をつかみかけた人が増えてきた。...
長座前屈トライ中！
2016-04-30
長座前屈トライ中！ 長座前屈を順を追ってして頂いている時苦手意識のある方を励ましながら、ご自分が楽にできたことを一生懸命教えておられる様子が微笑ましくてとっても楽しそうだったので、思...
肋骨を縮めず尾骨から背骨を通して長座前屈
2016-04-29
肋骨を縮めず尾骨から背骨を通して長座前屈 私はきれいな長座前屈は、普通に行う開脚前屈より難しいと思っている。どちらも腰が曲がらず、2つに折れた状態にするのは体幹の感覚と調整の仕方が必要...
できる感覚を知っていればまた出会える
2016-04-28
できる感覚を知っていればまた出会える 例えば長座前屈ができなくて体育座りでやってもらう、座布団に座ってでも股関節が引き込まれ、座面が大きく座れた感覚を知ること。脚が上がらなくて困っている...
脇～肘を長く使って肩周りをスッキリさせる
2016-04-27
脇～肘を長く使って肩周りをスッキリさせる 肩甲骨を下げた、背骨の意識もした上下に体を引き合って床への意識もある。でも腕を使うと肩が盛り上がる・・これを感じている人の多くは、腕を使う瞬間に...
本当に求めていることだけが自分のものになる
2016-04-26
本当に求めていることだけが自分のものになる 「どれくらいレッスンに通えば、自分でコントロールできるようになりますか？」そんなふうに聞く方もある。正直答えられない。人それぞれ、体も違えば...
肩甲骨、脇を明確に意識して腕をつなげるために
2016-04-25
肩甲骨、脇を明確に意識して腕をつなげるために この写真は、背骨がキレイに通り肩甲骨から脇、腕が伸びやかにつながっている。尾骨まで背骨を通す意識が出来て、中心の感覚を感じているのがわかる。...
開脚前屈は夢のまた夢でもなく・・
2016-04-24
開脚前屈は夢のまた夢でもなく・・ 開脚前屈が出来るようになるには背骨が余すことなく伸びられること。背骨と股関節を連動させ、股関節を引き込み、角度によって脚の向きを合わせていくこと。昨日のワ...
肩甲骨の動きに合わせて滑らかに腕を回す
2016-04-23
肩甲骨の動きに合わせて滑らかに腕を回す 以前に出した動画肩甲骨と腕の可動域を方向を合わせて楽に広げるをもっとわかりやすく説明したかったので新たに動画を撮ってみました。肩甲骨の内側を意...
背中の目
2016-04-22
背中の目 「なかなか覚えられないんですよね～」そうおっしゃる方に、自分の体をどうしたいのか考えてもらった。目玉で見るのでなく、背中から広い視野で遠いところを見ながら、近くのものもその中...
「股関節を詰まらせずに脚を出す」からの展開
2016-04-21
「股関節を詰まらせずに脚を出す」からの展開 先日書いたコラム股関節を詰まらせずに脚を出すを立ってするとこのようなタンジュができる。これも脚主導でなく、体幹主導で尾骨をしっかり下げる...
壁を使って脇と肩甲骨のラインを合わせ腕を伸ばす感覚
2016-04-20
壁を使って脇と肩甲骨のラインを合わせ腕を伸ばす感覚 肩甲骨の位置を明確にイメージできず肩が詰まったり、体幹が不安定になる人は壁を使って、感覚を覚えてみましょう。壁に脇、肩甲骨のラインが当...
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