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コラム一覧
目的を知ることでクオリティを上げる
2016-05-19
目的を知ることでクオリティを上げる 最近ワークショップに来られるようになった男性は７０代になられてから、バレエを始められた意欲的な方である。体を動かすことはずっとされてきたが今はバレエに...
リクライニングシートのように腹筋運動
2016-05-18
リクライニングシートのように腹筋運動 今週末あたりに公開する動画の後で、と思っていたがもうそれによる効果がその日に見られたので書いてみようと思う。多くの方がするのは、腹筋の一部を重点的に...
それを納得してやっているか
2016-05-17
それを納得してやっているか 顔も体も人それぞれ違うように何をよしと思うかは、その人それぞれの考え方による。体のつくり方、今の体を改善したいなら、その改善の手法それぞれしたいことをよりよく...
腿が固まり膝が伸びなくなるのは・・
2016-05-16
腿が固まり膝が伸びなくなるのは・・ 先日のＷＳで、膝を曲げると腿がカチカチに筋張りロックがかかったように膝が伸びない人を見ていて「あっ！」と思った。膝を曲げる・・と言うと、自分の方に引...
下腿Ｏ脚改善の股関節引き込みの意識付け
2016-05-15
下腿Ｏ脚改善の股関節引き込みの意識付け 下腿Ｏ脚やＸ脚の人の脚は骨盤に対して内向きになっていてふくらはぎや太腿も力が入っている場合が多くお尻は頼りなく広がっています。脚の裏側の面が後...
一方通行では得られない感覚
2016-05-14
一方通行では得られない感覚 昨日のＷＳでは、引き続き開脚から開脚前屈ができるように進めていたが、皆さんが股関節を引き込む、送り出す、が随分できるようになって来られた。体育座りは全員が...
股関節をセンターで分けて前後開脚への意識付け
2016-05-13
股関節をセンターで分けて前後開脚への意識付け 前後開脚する時、前側の脚が痛いと仰る方は多いのですがそれは前脚側にガッツリ乗ってしまうことが原因の一つです。単純に前脚側に体重をかけると床側...
発想を柔軟に変えて段階を踏む長座前屈への道のり
2016-05-12
発想を柔軟に変えて段階を踏む長座前屈への道のり 昨日のコラムでも触れている長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える昨日のクラスでもこれをやって頂くと、無理なく体育座り、長座、そこからの前屈が出来る人が...
『長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える』からのつながり
2016-05-11
『長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える』からのつながり 連休も終わり、連休前にやりかけた長座前屈の体幹の感覚を寝て覚えるで、今まで感じられなかった体の感覚を得る人が増えてきた。体幹の骨の位置...
体育座りで足裏が浮いてしまうとき
2016-05-10
体育座りで足裏が浮いてしまうとき 体育座りで、或いはそこから長座へ少しずつ移行していく時に早々と足裏が床から浮いてしまい、バランスが悪くなる人がいるがこの時には既に体幹からの繋がりは途切れ...
6/12㈰洋舞フェスティバルに出演します！
2016-05-09
6/12㈰洋舞フェスティバルに出演します！ クリエィティブダンスシアターでは6月12日㈰に現代舞踊協会主催の合同公演に出演致します。日時 28年6月12日㈰ 開場15時 開演15時半場所...
ひっこめるのでなく縦に伸ばす下腹の感覚
2016-05-08
ひっこめるのでなく縦に伸ばす下腹の感覚 昨日、公開した長座前屈の体幹の感覚を寝て覚えるを順を追ってやってもらうと今までに感じたことのない微妙で新鮮な感覚を感じてくれる人が多かった。股関...
長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える
2016-05-07
長座前屈の体幹の感覚を寝て覚える 肋骨を縮めず尾骨から背骨を通して長座前屈長座前屈トライ中！脇を落とさず負担の少ない長座前屈へと、この連休中、長座前屈に関する3本の動画をＵＰしていますが今...
反り腰の人が気をつけたいポイント
2016-05-06
反り腰の人が気をつけたいポイント 反り腰の人は、日ごろの生活習慣から背骨を前に押す習慣がついているので背中側は緊張し、お腹側は抜けてしまう。無意識の状態で、骨盤が前傾した形のままでは脚...
脇を落とさず負担の少ない長座前屈へ
2016-05-05
脇を落とさず負担の少ない長座前屈へ この連休中は肋骨を縮めず尾骨から背骨を通して長座前屈長座前屈トライ中！と、長座前屈に持って行くための足掛かりとしての動画を公開していますが今日は第3...
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