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コラム一覧
床からの力を使えるか
2016-06-03
床からの力を使えるか 今朝、東京でいつもＷＳを受けて下さる方から、メールを頂いた。うまくいかないピルエットやピケ、シェネなど回転系の感覚をつかむのに方向変換のコラムに書いてあることで光が...
体幹の使い方で脚につなげる感覚を生み出す
2016-06-02
体幹の使い方で脚につなげる感覚を生み出す 先日のコラム方向変換はあらゆる動きに応用されるが体幹の感覚をしっかり覚えられたら、股関節の引き込みや送り出しがスムーズにつながってくる。やたら...
『三日月を寝かせる』で得た感覚を応用する
2016-06-01
『三日月を寝かせる』で得た感覚を応用する 先日のコラム三日月を寝かせる２で体の裏側を使う感覚、尾骨まで背骨をつないで、全身に力の流れを送り出していく感覚を得られるとあらゆることに応用できる...
方向変換
2016-05-31
方向変換 先日のコラム体幹で方向を変えるを更に感覚が明確になるように股関節を折り、距離を短くしてやっていただきました。距離が長いと曖昧になりがちなポイントがはっきりしてきます。仰...
三日月を寝かせる２
2016-05-30
三日月を寝かせる２ 先日、三日月を寝かせるのコラムでは実際の人間の体で、わかりやすい写真がなかったので、写真を撮ってみた。三日月の形に見える体は、単に背中を丸めているのではない。...
自分の体を冷静にみつめ、意識を習慣化する作業
2016-05-29
自分の体を冷静にみつめ、意識を習慣化する作業 昨日のＷＳでは引き続き、開脚など、股関節の可動域を広げていくことをした頂いたが肩甲骨の明確な意識が出来ると股関節の具合も少しずつ変化し...
肩甲骨はがしの意識から軽くつながる脇～腕
2016-05-28
肩甲骨はがしの意識から軽くつながる脇～腕 肩甲骨はがしからの展開と言う動画を用いてのコラムでしていることは肩甲骨の明確な意識と体幹を安定させて使っていくことに大きな効果がありますがそ...
消えてなくならない土台を丁寧に積み上げ続ける
2016-05-27
消えてなくならない土台を丁寧に積み上げ続ける 子供や若い人ばかりを教えていた私が初めて、もう子育ても済んで・・と言うような長いこと運動からは完全に遠ざかっている大人の方々の指導を始めた時、...
三日月を寝かせる
2016-05-26
三日月を寝かせる きれいな三日月。弧の形に添って、内輪も飛び出したり、膨らみ過ぎたりせずに美しい形を損なわずにある。この形をそのまま、体幹の状態とイメージしてサイズを変えずに寝かせ...
『肩甲骨をはがす』ことを明確にする
2016-05-25
『肩甲骨をはがす』ことを明確にする 股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚えるを人の力や壁を使わずに自分でできる人が増えてきた。ここから、いろんなことに展開できるので続けてやっているが、...
体のストーリーを作る
2016-05-24
体のストーリーを作る 時々、かなり遠方から来て下さる方は今、故障して「安静にしているように」と言われているらしい。状態を聞いてみると、おそらく体の流れを無視して脚主導で動こうとして...
体幹で方向を変える
2016-05-23
体幹で方向を変える 写真は、仰向けに寝たところから一気に真横を向いたものです。最初は仰向けに寝て、上げている脚は前、横向きに方向を変えて脚は横うつ伏せに方向を変えて脚は後ろというやり...
どの体勢でも軸があること
2016-05-22
どの体勢でも軸があること 昨日のコラム股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚えるは、全身の繋がりの範囲を広げていき、初めは人の力や壁を利用しても、力の方向は同じなので人の伝えてくれる力...
股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚える
2016-05-21
股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚える この動画では、部分的に腹筋を固くして使うのではなく全身のの流れを通して、引き合いその角度や体勢に調節しながら使っていくことをしています。...
勢いをつけないと脚が上がらないのは・・
2016-05-20
勢いをつけないと脚が上がらないのは・・ 問い合わせを下さる中で最近多いなあと思うのは「アダージオが苦手です。アダージオで脚を上げることができません。」と言うもの。アダージオとはゆった...
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