肩甲骨の動きに合わせて滑らかに腕を回す

2016年4月23日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

肩甲骨の動きに合わせて滑らかに腕を回す

以前に出した動画肩甲骨と腕の可動域を方向を合わせて楽に広げるを
もっとわかりやすく説明したかったので
新たに動画を撮ってみました。

肩甲骨の内側を意識して
脇の下の向きを前～横～斜め後ろと根元から先へ
順に向けていき
二の腕～肘～手首～指先も
ギクシャクせずに
タイミングよく、動きが止まることのないように
回していきます。

とても滑らかに腕を使っているので
肩甲骨、腕の可動域がそれほど大きくなっているように見えないかもしれませんが
腕は脇の方向を合わせているとはいえ
ほとんど真後ろまで回っています。

肩甲骨が上がっていたり、肩が盛り上がったり
腕を使う時に肩口が常に継続して
前から後ろに流れができていませんと
ぎこちなくひっかかるところが出てきます。

美しい腕、綺麗な肩のラインになるだけでなく
可動域、機能が格段に上がってきます。
尾骨も下げ、体幹のバランスも考えながら使うと
より体全体のつながり、バランスを育てていくことにつながってきます。