熱中症対策も重要ですが・・・

2023年7月28日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

日本全国猛暑日が続いているようですね！
北海道でも、熱中症警戒アラートが発令されているようです。

熱中症というと、必ず「水分と塩分補給」がメディア等でも
取り上げられます。

ちなみに、スポーツドリンクは激しい運動で失われた糖分補給には
向いていますが、運動でない時の水分補給としては糖分過多になるので
お勧めはしません！

水分と塩分の補給は間違いではなく、むしろ必要です！

しかし、それ以前に取り組まなければならないのは
たんぱく質の摂取や、質の良い睡眠です。

水分と塩分を補給したとしても、免疫が下がっていたり、
筋肉や血液の材料となるものが不足していれば、
体調を崩し、それが原因で熱中症にかかることもありえます。

「よく食べ、よく動いて、よく寝て、よく笑う」

これら基本的なことをまずは徹底してみてください。

明後日の日曜日は、夏の土用の丑の日です。
巷では「ウナギ」の価格高騰により、食べるのを控えるという
声も出ているようです。

しかし、東洋医学の考えでは、夏は脾臓の季節で
ウナギのように脂の多い物は、脾臓を酷使するので
控えたほうがよいと言われています。

と言うことで、私のお勧めは、うどんに梅干し(笑)
どちらも「う」が付いていますし、梅干しには程よい塩分も含まれてます。
暑い日は、冷うどんに梅干しに、わかめや納豆をトッピングするのもお勧めです(#^^#)

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

お問い合わせはこちら
フクラメディカルフィットネス

＃甘木ジム
＃朝倉市ヨガ
＃朝倉市ピラティス
＃朝倉市生活習慣病予防改善施設
＃メディカルフィットネス甘木

この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

プロフィールホームページ

0946-28-7833