【動画】おやすみ前に体スッキリ！「15分で出来るミニストレッチ」

2023年10月23日公開 / 2023年12月9日更新

テーマ：カラダ調整体操

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。

お待たせいたしました！

YouTubeの公式ページにて、こちらのコラムと同時に、
久々に新作動画をアップさせていただきました。

今回の動画は、基本的な「全身ストレッチ」の動画です。

フィットネスクラブ・スポーツジムなどでも常に行われ、
最近はそれこそYouTubeなどSNSでも多く動画があがっているストレッチエクササイズ。

ごく一般的なストレッチを、今回はご紹介いたします。

より効果的に、
体がほぐれる・体を整えるエッセンスが詰まっています

しかし、一般的なストレッチと言っても、
他のところでやっているものと同じものをご紹介する訳ではなく、
そこは私なりのこだわりがつまっています。

伸ばす時の伸ばし方、どういう意識で伸ばすのかという意識のとり方と、
あとは他がほとんどそうである「筋肉を伸ばす」だけにとらわれるのではなく、
ストレッチをしながら「骨格」を整える事を意識した方法にしています。

実際のレッスンでも行っている15分のストレッチですが、
体がほぐれて気持ちがいいと好評です。

お帰り後やおやすみ前などに、
ぜひやってみてください。