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八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

コラム一覧:40代からのスキー上達&姿勢改善法

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スキーの基礎 中級者のはずなのにボーゲンが出来ない!その理由は?

スキーの基礎 中級者のはずなのにボーゲンが出来ない!その理由は?

2020-02-20

前回の記事https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5046950/に続いての、スキー上達講座「ボーゲン」についてのお話です。「2級・(1級)を目指しているけど、一向に合格しない」「コブを滑れ...

スキーの基礎 ボーゲンをしっかりやっておこう!

スキーの基礎 ボーゲンをしっかりやっておこう!

2020-02-18

こんにちは。冬の時期は、普段パーソナルトレーニングを受講されている方を主に対象にしたスキーのレッスンも行っています。(今シーズンはスケジュールの都合で開催出来ませんでしたが、ビジターの方向け...

コブで暴走・転倒してしまうスキーヤーがやっておくべき、ストレッチ&エクササイズ 実践

コブで暴走・転倒してしまうスキーヤーがやっておくべき、ストレッチ&エクササイズ 実践

こんにちは。今日はスキーのお話です。私がよく練習に行く新潟・湯沢もようやく冬の景色になってきました。飛び石連休の平日でしたが、キッズの姿が多く見られ賑わっていました。私も大好きなモ...

コブが苦手なスキーヤーの皆さんへの、コブ斜面滑走・上達の極意

コブが苦手なスキーヤーの皆さんへの、コブ斜面滑走・上達の極意

こんにちは。今回はちょっとニッチな話題になります。スキーのコブ斜面克服や、これから板を揃えて滑りたいという方にはおすすめのお話です。 ハの字で滑る練習は、何のためにするの? スキー上達を...

スポーツ&ダンス上達のために、歩きで必要な”重心移動”

スポーツ&ダンス上達のために、歩きで必要な”重心移動”

2019-11-18

前回の記事に引き続き、重心移動についてのお話です。 重心移動を知れば、スポーツ&ダンスが大きくレベルアップする! 重心の移動とは、簡単に言えば”体を移動させる”ことです。スキーであれば、左右の...

スキー上達に欠かせない”重心移動”について考えてみよう!

スキー上達に欠かせない”重心移動”について考えてみよう!

2019-11-15

 重心移動を正しく理解すれば、スキー&スポーツは劇的に上達! 11月も半ばに差し掛かり、熱心なスキーヤーの皆さんはそろそろ年末の計画をたてている頃でしょうかね?今回はスキー・スポーツでよく言われ...

「骨で立つ」事を心がけよう!~スキー・バレエ等での姿勢のとり方・意識について~

「骨で立つ」事を心がけよう!~スキー・バレエ等での姿勢のとり方・意識について~

2019-10-28

こんにちは。今回はスキーでの姿勢の意識、そしてその時の「脱力」についてのお話です。以前、バレエでの肩の力の抜き方についてもやりましたが、その関連にもなる記事ですので、バレエをされている方や...

スキーのオフトレーニングは、スクワットの習得に努めよう!

スキーのオフトレーニングは、スクワットの習得に努めよう!

2019-10-24

こんにちは、八巻です。スキーのオフシーズントレーニング。前回に続いて、スキーとスクワットについてのお話です。  上手な人と、上達が止まっている人との、滑りの大きな違いは  「下半身の動作の...

板が踏めない人におすすめの、スキー上達トレーニング 

板が踏めない人におすすめの、スキー上達トレーニング 

2019-10-23

こんにちは。スキーシーズンもどんどん近づいてきます。始まってから慌てないように、今からスキーシーズンに向けての体の準備をしておきましょう!ということで、今回はこんな話題で。 スクワットの...

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その3 

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その3 

2019-10-17

こんにちは。今回は、スキーの後傾姿勢改善のお話、その3です。 ふくらはぎの柔軟性チェックでも、後傾しやすさをチェック! 過去2回のコラムでは、股関節まわりの柔軟性が骨盤の位置や股関節の可動性...

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その2

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ その2

2019-10-03

こんにちは。今回はスキーのシーズン前にチェックしておくべきスキー上達に必要なカラダの姿勢・機能のお話です。特に”骨盤が後傾している””かかと重心になりやすい””お尻が落ちやすい”とよく言われるスキ...

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ

スキー 重心が後ろに行ってしまう人が、目を向けるべきところ

2019-09-30

こんにちは。さて、今日で9月も終わり。今回のコラムは、”スキーで姿勢が悪いとよく言われる方””コブを滑るとすぐお尻が落ちて転んでしまう方”こんなスキーヤーの皆さんに参考にしていただきたい記事で...

40過ぎから出来るスキー上達のコツ 上半身がぶれないようにするには?

40過ぎから出来るスキー上達のコツ 上半身がぶれないようにするには?

2019-09-25

前回に続いて、スキー上達の方法についてのお話です。前回の記事で私のスキーが仲間に上達したと言われたという話。私の滑りが変わった点で、仲間から「上半身がぶれなくなった」という点があると書きま...

「正しく立つ」を実践で、スキー上達を実感!

2019-09-24

季節はお彼岸。スキーヤーの方の中にはもう翌シーズンに向けて新しい道具などの準備を始めておられる方・オフトレなどにいそしんでおられる方もおられるのでは?今回は、スキー上達をいろいろな形で目指し...

股関節の機能、知っていますか?

股関節の機能、知っていますか?

2019-09-13

こんにちは。今日は股関節についてのお話です。股関節って言葉、最近よく耳にするという方も多いのではないでしょうか?スポーツの指導の場で、さらにはフィットネスの場でも、よく使われます。上半身と...

この専門家が書いたJIJICO記事

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

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