コラム
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テーマ：楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
秋はジョギング・ランニングの季節！フォームをカイゼンして、より楽しく走ろう！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。東京・東中野を拠点に障害予防からレベルアップを目指す方までマンツーマンでの姿勢・歩き方レッスンを行っております。当レッスンでは、ランニングを楽しまれてい...
2023-10-31 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
膝が痛くなりやすい歩き方・走り方って？
こんにちは。今回は前回に続いて、走ることによって生じる膝などの痛み・いわゆる「動作痛」についてのお話です。前回記事「ランニングをすると膝が痛くなる。そんな時の対処法は？」はこちらhttps://mbp...
2023-04-07 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
大きく走力アップをさせるためのポイントは、股関節の動き。股関節の動きを大きくするために必要な事とは？
こんにちは。このところ気持ちの良い小春日和が続いていますね。先日もちょっと半日ほど使って紅葉の景色を見てきましたが、散策をするのにもちょうどいい陽気でした。こんなお出かけに絶好な季節ですが...
2020-11-17 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
足が速い人はここで見分ける！足が速い人・スポーツで上達しやすい人の脚とは？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。私は、姿勢トレーナーという事で活動していますが、姿勢改善はそれ自体が目的なのではなく、体の不調を治すとか、スポーツ上達を目指すとか、そのための手段として...
2020-10-26 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
ランニングをしたら、足が痛くなった。そんな人に知って欲しいこと
こんにちは。マラソン大会が多く行われるこの季節、ランニングをされている方も多いのではないかと思います。そんな中で、どうも足が調子悪いぞと感じている方へのアドバイスです。 足・膝が痛くなるのは...
2020-01-21 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
短距離が速くなりたい人は、こういう体幹トレーニングをやろう！
今回は、こちらの記事の続きです。前回は、より、速く走るために有効なトレーニングの考え方をお話ししましたが、今回はおすすめのトレーニング方法をご紹介します。その中でも、割と即効性のあるトレー...
2019-11-27 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
足が速くなりたい人必見！ スプリント走力Upに必要な体幹の鍛え方
今回の話題は、「かけっこ」が速くなるために、どんなトレーニング法がいいかのお話です。陸上競技の短距離はもちろんですが、野球・サッカーをはじめ各スポーツ競技中にスプリント能力を必要とするものも多...
2019-11-25 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
より速く走るための、最重要改善ポイントのおはなし
”正しい姿勢”は、楽に速く走るための最良条件！ 前回 、より速く走るための姿勢についてのお話をしました。正しい姿勢の目安・定義については前回の記事でお話したのでそちらを見ていただくとして、https...
2019-11-12 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
マラソン＆ランニング より速く走る為の姿勢とは？
こんにちは。ようやく心地よい秋晴れが続くようになりましたね。マラソン・ジョギング愛好者の皆さんにとって、外で走りやすい季節になりました。今回はそんなジョガーの皆さんに参考にしていただければとい...
2019-11-11 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
”全身運動”を心がけよう！
”○○筋を意識して”は、筋トレでは普通だが・・ 一流のランナー・スプリンターの走りを分析するとハムストリングスの動員が大きいから「ハムストリングスを意識して走れ」とか、ハムストリングスを鍛えたりす...
2019-10-02 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
正しい姿勢で歩くためにまず必要なこと、それは「立つ」こと
前回の記事で、歩く時・走る時の脚の使い方についてお話しました。歩く時は脚を前へ出そうとせず、脚は体の真下に着いて、そこから使うのがより効率的で、姿勢も崩れないよというお話を少しさせていただきま...
2019-09-11 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
推進力が上がる・脚が引き締まる正しい脚の使い方
こんにちは。先日、正しい腕の振り方をお話しましたが、今度は正しい脚の使い方についてのお話です。（走り方の中で腕・脚の使い方をお話していますが、歩く場合でも同じです。） 脚を前へ出して走った...
2019-09-10 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
正しい腕の振り方・使い方 習得エクササイズ
前回、「腕は肩からでは無く、背骨から動かす」というお話をしました。今回は、腕を背骨まで使って動かす練習になるエクササイズをご紹介します。 肩甲骨から腕が生えているつもりで動かす！ 前回の記...
2019-09-04 楽に速く走れる！走力Upのための姿勢動作改善法
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー