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八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

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スポーツ・ダンス上達には、「頑張らない事」が意外と大切!

スポーツ・ダンス上達には、「頑張らない事」が意外と大切!

こんにちは。今回は、球技や陸上競技・スキーなどほとんどのスポーツやバレエ・ダンスなどの上達に欠かせない体の使い方・意識についてのお話です。現在無料体験レッスンを行っておりますが、多くの方に来...

姿勢・動作が上達するために一番必要な事は、”継続”

姿勢・動作が上達するために一番必要な事は、”継続”

こんにちは。全国的に感染者が増えてきて、この3連休心配の声も聞かれます。いつまでも厄介なものです。もう何度も同じ事になりますが、手洗い・マスク・消毒をこまめにやって予防に努めるしかないですよね...

大きく走力アップをさせるためのポイントは、股関節の動き。股関節の動きを大きくするために必要な事とは?

大きく走力アップをさせるためのポイントは、股関節の動き。股関節の動きを大きくするために必要な事とは?

こんにちは。このところ気持ちの良い小春日和が続いていますね。先日もちょっと半日ほど使って紅葉の景色を見てきましたが、散策をするのにもちょうどいい陽気でした。こんなお出かけに絶好な季節ですが...

腕・足を動かすときは、体幹から動かす! ~一流を目指すなら、一流選手の動作を真似しよう!~

腕・足を動かすときは、体幹から動かす! ~一流を目指すなら、一流選手の動作を真似しよう!~

こんにちは。今回は、スポーツ競技力アップに必要な体の動かし方についてお話しましょう。前回の記事でも触れましたが、https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5069620/スポーツパフォーマン...

ウェイトトレーニングをすれば、ダルビッシュのようになれるか?~WEB記事をみての考察~

今回は、スポーツパフォーマンスアップとウェートトレーニングに関するお話です。ネットの記事で、楽天の涌井投手がウェイトトレーニングが自分には合わなかったという記事を見つけました。なぜ涌井はウェ...

「肩甲骨を下げる」という動作の、本質を教えます。

「肩甲骨を下げる」という動作の、本質を教えます。

こんにちは。今回は、バレエやダンスのほかスポーツでも言われる事の多い、「肩甲骨の動き」についてのお話をします。 肩甲骨を下げろと言われるけど、どうやって下げればいいかわからない・・それで挫折...

私も30年来の持病です。群発性頭痛とは?

 サカナクション・山口一郎さんが悩まされている群発性頭痛、私も当事者です 先日、人気ロックバンド・サカナクションのボーカル・山口一郎さんが群発性頭痛に悩まされているとTwitterで告白されていました...

足が速い人はここで見分ける!足が速い人・スポーツで上達しやすい人の脚とは?

足が速い人はここで見分ける!足が速い人・スポーツで上達しやすい人の脚とは?

こんにちは。私は、姿勢トレーナーという事で活動していますが、姿勢改善はそれ自体が目的なのではなく、体の不調を治すとか、スポーツ上達を目指すとか、そのための手段として考えています。姿勢を改善す...

階段昇りは、とても有効な下半身エクササイズ!

階段昇りは、とても有効な下半身エクササイズ!

こんにちは。10月も半ばになり、朝晩は涼しくなりました。Go Toキャンペーンの効果もあるのか、だいぶ週末は人が動き始めているようですね。(TY Body Tuneでも、Go Toキャンペーン、やってます私も先日、...

スキーの基本動作をエクササイズ!シーズンに入る前に、スキーに必要な動作を覚えておこう!

スキーの基本動作をエクササイズ!シーズンに入る前に、スキーに必要な動作を覚えておこう!

こんにちは。季節はもう10月、コロナ禍の中、来るスキーシーズンも流動的ではありますが、準備をしているよという方もおられるでしょう。スキーは広々とした屋外で行い、いわゆる「密」になりにくいスポ...

【姿勢改善の意義】姿勢改善は”目的”ではなく、”手段の一つ”である。

【姿勢改善の意義】姿勢改善は”目的”ではなく、”手段の一つ”である。

2020-10-05

姿勢改善

 ”姿勢改善”をして、体は楽になりましたか? こんにちは。今回は、姿勢改善を目指す意味についてのお話をしましょう。私が何故、「姿勢トレーナー」とうたって活動をしているのか?それは、姿勢(...

【姿勢・動作改善のカギは股関節】股関節の筋肉&動きをトレーニングする「レッグ・プッシュアップ」

【姿勢・動作改善のカギは股関節】股関節の筋肉&動きをトレーニングする「レッグ・プッシュアップ」

こんにちは。今回は、股関節を正しく動かすスクワットをするために、股関節の動作の練習をするエクササイズをします。前回記事(スクワットの効果的なトレーニング法・準備編)https://mbp-japan.com/toky...

股関節を正しく使って、トレーニングしよう!【スクワットの効果的なトレーニング法・準備編】

股関節を正しく使って、トレーニングしよう!【スクワットの効果的なトレーニング法・準備編】

こんにちは。前回のこちらの記事からの続きです。膝痛や腰痛が起こるスクワットは、何が問題なのか?そのポイントは「股関節がきちんと使えているか?」でした。股関節まわりの筋肉が硬いと、充分に股関...

スクワットをすると、膝や腰が痛くなるのはなぜ?(解説動画)

膝や腰が最近張る、痛む・・・→「筋肉を鍛えて、強化しましょう!」とよく言うけど、スクワットを始めたら、膝や腰が痛くなった・・スクワットって、筋トレじゃないの?何で筋トレをやって、膝や腰...

【膝痛改善】膝が痛くならないようにするスクワット、そのポイントは「股関節」

【膝痛改善】膝が痛くならないようにするスクワット、そのポイントは「股関節」

こんにちは。今回は、以前にもお話したことのある、「膝痛とスクワット」についてのお話です。以前記事にした、スクワット、膝の痛みが出たら読んで欲しい記事です。では、スクワットで膝が痛くなる人は...

この専門家が書いたJIJICO記事

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介!靴選びのポイントも

外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介!靴選びのポイントも

2016-07-10

外反母趾

苦労して靴選びをしたり、サポーターを使ったり、お医者さんに行っても外反母趾が改善しないとお困りの方。外反母趾になる原因は「良くない姿勢と歩き方」にあります。外反母趾の痛みを改善し足の変形を防止する本当に体にやさしい歩き方とは?

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2020-10-10
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