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コラム一覧
【発想の転換】腹筋を効かせるなら、○○を伸ばそう！
2024-03-21
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。いつも当コラムをご覧の皆様には、だいぶお待たせをしてしまいました。この間に、久々にYouTubeチャンネルにて新作の動画を2本アップしておりました。今回の動画で...
【藤沢市・県立スポーツセンター】カラダ調整体操・体験レッスン実施中です！
2024-02-08
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も、レッスンのご案内をさせてください。前回は東中野のジムにて、木曜日に姿勢体験会の告知をさせていただきました。姿勢改善体験会について 神奈川県立スポ...
【中野区東中野】正しい姿勢って、こんな感じです！ ～無料体験会実施します！～
2024-02-01
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。いつも姿勢や体の使い方などに関するコラム記事を書かせていただいております。今回も姿勢改善についてのお話で、姿勢改善に一番必要なのは、「感覚」を知る事である...
2024年版・正しい姿勢って、どんな姿勢？
2024-01-28
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も姿勢についてのお話をしていきたいと思います。今回は、タイトルにもあるように、正しい姿勢とは、どんな姿勢？という疑問について考えていきたいと思います...
筋トレ以前に、姿勢改善トレーニングが多くの人に必要な理由。
2024-01-19
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今年も姿勢トレーナーとして活動を始めさせていただきましたが、あらためて姿勢トレーニングの意義を皆さまにお伝え出来ればと思います。今回は、noteに投稿した先日...
あけましておめでとうございます。今年はどんな年に・・？
2024-01-05
あけましておめでとうございます、姿勢トレーナーの八巻です。皆さんは昨年どんな一年だったでしょうか？また、今年はどんな一年にしたいですか？体づくり・また、体のお悩み改善という事が目標にござい...
スポーツで体を動かすのが好き！ダンスで体を動かすのが好き！でも、腰や膝などに最近痛みが出るという方に。
2023-12-15
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。2023年も残すところ半月となりました。新型コロナウィルスも5類に変更になり、日常が少しずつ戻ってきましたが、皆さんも元のようにお出かけやスポーツなどに勤しんで...
お出かけが好き！体を動かすのが好き！でも最近膝や腰などの不安・痛みがある方に。
2023-12-07
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。師走を迎え、もうすぐ年越しという頃合いです。年末年始にお出かけという方も多いと思います。長いお休みを利用して、旅行だったり、この時期ならばスキーやスノー...
ウォーキングは足腰を鍛え、健康維持に最適な運動方法です！でも足が痛くなるようならば、ケアを先にしましょう。
2023-11-21
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。朝晩だいぶ冷え込んできましたね。11月なのでまだストーブは、と思っていましたが、もう夜などはつけないといられなくなってきました。 ウォーキングでの紅葉狩り...
かかとからつま先へ～走る時の、重心移動の考え方～【解説動画あり】
2023-11-11
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、歩く時、走る時によく言われる、「かかとからついて、つま先でける」事についての考察をしてみようと思います。まずは、こちらの動画をご覧ください。...
秋はジョギング・ランニングの季節！フォームをカイゼンして、より楽しく走ろう！
2023-10-31
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。東京・東中野を拠点に障害予防からレベルアップを目指す方までマンツーマンでの姿勢・歩き方レッスンを行っております。当レッスンでは、ランニングを楽しまれてい...
【動画】おやすみ前に体スッキリ！「15分で出来るミニストレッチ」
2023-10-23
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。お待たせいたしました！YouTubeの公式ページにて、こちらのコラムと同時に、久々に新作動画をアップさせていただきました。今回の動画は、基本的な「全身スト...
【スキー・ゴルフの身体操作】重心は、常に両足の間に置いておくべし！
2023-10-16
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、スポーツにはもちろん、普段の歩きなどでも実はとても重要な「重心」についてお話します。 人の重心の中心はどこにある？ 少し物理的なお話になりますが...
肩こり・腰の張りや痛みを改善する、カラダ調整ストレッチのすすめ
2023-10-10
デスクワーク・力仕事など、それぞれお仕事特性による肩や腰の張り・痛みなどにお悩みの方に、今回はおすすめのストレッチサービスをご紹介いたします。 肩こり・腰の張りがつらい・・どこへ行って治そうか...
スポーツパフォーマンスアップに欠かせない「正しい重心の位置とコントロール」
2023-10-03
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。コラムを少なくとも週1回、もしくは週2回は書こうと思ってはいますが、すぐ1週間が過ぎてしまいますね。先週は少し体調も良くなかったので、少しまた開いての投稿に...
この専門家が書いたJIJICO記事
マラソン愛好者必見！冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方
2019-11-19
春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。
外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介！靴選びのポイントも
2016-07-10
苦労して靴選びをしたり、サポーターを使ったり、お医者さんに行っても外反母趾が改善しないとお困りの方。外反母趾になる原因は「良くない姿勢と歩き方」にあります。外反母趾の痛みを改善し足の変形を防止する本当に体にやさしい歩き方とは？
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