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八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

コラム一覧

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多くの人に必要な体幹トレーニングは、「遠心性」のトレーニング

多くの人に必要な体幹トレーニングは、「遠心性」のトレーニング

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は少し専門的なワードがタイトルにありますが、筋力トレーニングのやり方についてのお話と思っていただければと思います。皆さんは筋力トレーニングというと...

【スクワットのやり方】「膝がつま先より出ないように!」は必要ありません!その訳とは?

【スクワットのやり方】「膝がつま先より出ないように!」は必要ありません!その訳とは?

こんにちは。そろそろ梅雨明けも近そうな暑さになってきました。今回は、スクワットのやり方についてのお話です。 スクワットは何故「膝がつま先より前に出ないように」なのか?  「膝がつま先よ...

肩こりを緩和・改善させるには?改善のスタートは”動かす”事から!

肩こりを緩和・改善させるには?改善のスタートは”動かす”事から!

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、肩こりに代表される、「体のコリ」ついてのお話です。 体のコリをとる、一番の解決法は? 肩こりに代表される体のコリを取るにはどうするのが一番いい...

体育座りから立てますか? ~立つために必要なのは、体を足の上に移動する能力~

体育座りから立てますか? ~立つために必要なのは、体を足の上に移動する能力~

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回の話題は「体育座りからそのまま立ち上がる」には?です。昨日「何コレ珍百景」を観ていたら、体育座りの姿勢から立ち上がれるという視聴者からの投稿が...

姿勢・スタイル改善のための正しい歩き方・股関節の使い方を知ろう。~もも裏の筋肉を鍛えるならこうする!~

姿勢・スタイル改善のための正しい歩き方・股関節の使い方を知ろう。~もも裏の筋肉を鍛えるならこうする!~

こんにちは。最近、ヒップアップに関するエクササイズがたくさん出ているようです。裏を返せば、それだけヒップアップをしたい=お尻まわりのスタイルが気になっている人が多いという表れという事なのかも...

正しい歩き方って、どんな歩き方? ~歩く時の体の力の入れ方と、意識のしかたについて~

正しい歩き方って、どんな歩き方? ~歩く時の体の力の入れ方と、意識のしかたについて~

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も歩き方についてのお話です。今回は歩く際の体の力の入れ方についてです。スポーツなどで体にいつも力が入ってしまう人にも参考になるかと思いますので、是...

正しい歩き方って、どんな歩き方? ~美しい姿勢・体形維持のカギは、”正しい股関節の使い方”にあり!~

正しい歩き方って、どんな歩き方? ~美しい姿勢・体形維持のカギは、”正しい股関節の使い方”にあり!~

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前々回からお送りしている「体に備わるピュアな歩き方」のお話。早くも反響をいただいております。・現代人の多くは、太もも後側の筋肉を使った歩きがきちんと出...

正しい歩き方って、どんな歩き方? ~歩く時、メインで使う脚は後へ行く方の脚ですよ!~

正しい歩き方って、どんな歩き方? ~歩く時、メインで使う脚は後へ行く方の脚ですよ!~

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、前回に引き続いての正しい歩き方についてのお話です。前回記事:~体に備わるピュアな歩き方を目指そう~ 誰かが独自に考えた科学的な歩きではなく、...

正しい歩き方って、どんな歩き方?~つくられた“ウォーキング”では無く、体に備わるピュアな歩き方を目指そう~

正しい歩き方って、どんな歩き方?~つくられた“ウォーキング”では無く、体に備わるピュアな歩き方を目指そう~

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、「歩き方」についてのお話です。 歩き方が良くないと姿勢が崩れ、体に負担をかけていく。  ~だから、立ち姿勢だけでなく、 歩き姿勢もしっかり改善し...

東京で山歩きといろんな乗り物を楽しむ!御岳山から日の出山日帰りハイキング

東京で山歩きといろんな乗り物を楽しむ!御岳山から日の出山日帰りハイキング

2021-05-03

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はGW期間中という事で普段のカラダの記事はお休みにして、少し前にしてきた山歩きのコースのご紹介をしようかと思います。今回歩いてきたのは、東京の御岳...

シニア・高齢者のQOL上昇のために、鍛えるべき筋肉は「抗重力筋」。その本当に効果的な鍛え方をご紹介!

シニア・高齢者のQOL上昇のために、鍛えるべき筋肉は「抗重力筋」。その本当に効果的な鍛え方をご紹介!

こんにちは、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。5月より、藤沢市の県立体育センターで、グループレッスン「カラダ調整体操」がスタートします。コロナの状況が気になるところですが、既に1年延期にな...

コブが苦手な方に。コブ斜面を滑れるようになるには、どんな練習が必要?練習法・オフの過ごし方・スクール選びのコツ

コブが苦手な方に。コブ斜面を滑れるようになるには、どんな練習が必要?練習法・オフの過ごし方・スクール選びのコツ

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、40代・50代からのスキー上達に関する話題です。スキーのレベルは人それぞれで、そのレベルに応じてそこからそれぞれが練習などをして、レベルアップを目指...

40代・50代からでもバレエ・ダンスを上達させる効果的な方法とは?おすすめの方法と、よくある改善ポイントのお話

40代・50代からでもバレエ・ダンスを上達させる効果的な方法とは?おすすめの方法と、よくある改善ポイントのお話

こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回はバレエやダンスの上達、とりわけ上達が難しいと言われる、大人からの上達についての話題です。「バレエは子供のうちからやっていないと、な...

トゥーシューズやパンプスで外反母趾になるのは何が原因?40代からでもバレエダンスを大きく上達させる事につながる、対処法をご紹介!

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こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。大人になってから、様々なスポーツ・ダンスなどを新たに始めて、それ以来頑張っている人ってたくさんおられますよね。40代・50代それ以上の年齢から...

膝が痛い・腰が痛い・・運動で起こる体のトラブルは誰に相談すればいい?対処法を解説します。

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こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。健康志向の高まりで、ウォーキングやジョギングをされている方、変わらず多くいらっしゃいます。コロナ禍の中でも、外で出来るウォーキングやジョギン...

この専門家が書いたJIJICO記事

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

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春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介!靴選びのポイントも

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2016-07-10

外反母趾

苦労して靴選びをしたり、サポーターを使ったり、お医者さんに行っても外反母趾が改善しないとお困りの方。外反母趾になる原因は「良くない姿勢と歩き方」にあります。外反母趾の痛みを改善し足の変形を防止する本当に体にやさしい歩き方とは?

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