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八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

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正しい歩き方って、どんな歩き方? ~歩く時、メインで使う脚は後へ行く方の脚ですよ!~

正しい歩き方って、どんな歩き方? ~歩く時、メインで使う脚は後へ行く方の脚ですよ!~

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、前回に引き続いての正しい歩き方についてのお話です。前回記事:~体に備わるピュアな歩き方を目指そう~ 誰かが独自に考えた科学的な歩きではなく、...

正しい歩き方って、どんな歩き方?~つくられた歩き方では無く、体に備わるピュアな歩き方を目指そう~

正しい歩き方って、どんな歩き方?~つくられた歩き方では無く、体に備わるピュアな歩き方を目指そう~

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、「歩き方」についてのお話です。 歩き方が良くないと姿勢が崩れ、体に負担をかけていく。だから、立ち姿勢だけでなく、歩き姿勢もしっかり改善しましょ...

東京で山歩きといろんな乗り物を楽しむ!御岳山から日の出山日帰りハイキング

東京で山歩きといろんな乗り物を楽しむ!御岳山から日の出山日帰りハイキング

2021-05-03

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はGW期間中という事で普段のカラダの記事はお休みにして、少し前にしてきた山歩きのコースのご紹介をしようかと思います。今回歩いてきたのは、東京の御岳...

シニア・高齢者のQOL上昇のために、鍛えるべき筋肉は「抗重力筋」。その本当に効果的な鍛え方をご紹介!

シニア・高齢者のQOL上昇のために、鍛えるべき筋肉は「抗重力筋」。その本当に効果的な鍛え方をご紹介!

こんにちは、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。5月より、藤沢市の県立体育センターで、グループレッスン「カラダ調整体操」がスタートします。コロナの状況が気になるところですが、既に1年延期にな...

コブが苦手な方に。コブ斜面を滑れるようになるには、どんな練習が必要?練習法・オフの過ごし方・スクール選びのコツ

コブが苦手な方に。コブ斜面を滑れるようになるには、どんな練習が必要?練習法・オフの過ごし方・スクール選びのコツ

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、40代・50代からのスキー上達に関する話題です。スキーのレベルは人それぞれで、そのレベルに応じてそこからそれぞれが練習などをして、レベルアップを目指...

40代・50代からでもバレエ・ダンスを上達させる効果的な方法とは?おすすめの方法と、よくある改善ポイントのお話

40代・50代からでもバレエ・ダンスを上達させる効果的な方法とは?おすすめの方法と、よくある改善ポイントのお話

こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回はバレエやダンスの上達、とりわけ上達が難しいと言われる、大人からの上達についての話題です。「バレエは子供のうちからやっていないと、な...

トゥーシューズやパンプスで外反母趾になるのは何が原因?40代からでもバレエダンスを大きく上達させる事につながる、対処法をご紹介!

トゥーシューズやパンプスで外反母趾になるのは何が原因?40代からでもバレエダンスを大きく上達させる事につながる、対処法をご紹介!

こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。大人になってから、様々なスポーツ・ダンスなどを新たに始めて、それ以来頑張っている人ってたくさんおられますよね。40代・50代それ以上の年齢から...

歩くと走ると膝が痛い!・・そんな時には誰に相談すればいい?病院?トレーニング?対処法を解説します。

歩くと走ると膝が痛い!・・そんな時には誰に相談すればいい?病院?トレーニング?対処法を解説します。

こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。健康志向の高まりで、ウォーキングやジョギングをされている方、変わらず多くいらっしゃいます。コロナ禍の中でも、外で出来るウォーキングやジョギン...

肩こりに悩む方におすすめ!肩こりの時はここをストレッチしよう!

肩こりに悩む方におすすめ!肩こりの時はここをストレッチしよう!

こんにちは、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。今回は肩こりの改善方法についてのお話です。本当に多くの人が悩んでいると思います、肩こりですが、どのように対処していますか?整体のようなとこ...

腹筋をすると、首が痛くなる人必見!首が痛くならない腹筋トレーニングのコツとは?

腹筋をすると、首が痛くなる人必見!首が痛くならない腹筋トレーニングのコツとは?

こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回は、腹筋のトレーニングについてのお話です。トレーニング種目の中でも最もポピュラーな種目の一つである”腹筋”。グループエクササイズでも...

【バレエ・ダンス上達&姿勢改善】指導をしてきてわかった、背骨の中で特に動きの悪いところとは?

【バレエ・ダンス上達&姿勢改善】指導をしてきてわかった、背骨の中で特に動きの悪いところとは?

こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回は姿勢の改善・動作のレベルアップに欠かせない、「背骨」の動きについてお話します。背骨はこちらのコラムでも再三お話していますが、24個...

背骨には24個の”関節”があります。一つ一つ動かしてみましょう。~ピラティスの動作解説③

背骨には24個の”関節”があります。一つ一つ動かしてみましょう。~ピラティスの動作解説③

こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化&体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズのやり方を、...

骨盤の正しい起こし方を知って、よりキレイな前屈姿勢をつくろう!~ピラティスの動作解説②

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こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。前回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化&体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズの...

ピラティスをより美味しく!姿勢改善・体幹の安定に効果的なピラティスのやり方①

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こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化&体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズの...

ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛えるのに効果的!でも筋トレって考えない方がいいと思います。

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や体の動かし方の修正を通じて、腰や膝の動作痛を改善したり、スポーツやダンスなどのパフォーマンス向上をお手伝いしています。そんな私が、今回はピラティス...

この専門家が書いたJIJICO記事

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介!靴選びのポイントも

外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介!靴選びのポイントも

2016-07-10

外反母趾

苦労して靴選びをしたり、サポーターを使ったり、お医者さんに行っても外反母趾が改善しないとお困りの方。外反母趾になる原因は「良くない姿勢と歩き方」にあります。外反母趾の痛みを改善し足の変形を防止する本当に体にやさしい歩き方とは?

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2021-05-01
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