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コラム一覧：バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法
バレエ・ダンサーから支持される、姿勢改善パーソナルトレーニング。その理由は？
2022-12-05
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や動作改善の指導を行いながら、当コラムでもそれらに関する情報を発信しております。 トレーナーはバレエ・ダンスの専門家ではないのに、なぜ支持される...
バレエ・ダンス・その他スポーツ。出来ない動作・姿勢をコーチが教えてくれない訳
2022-09-29
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。バレエやダンスを大人になってから始めた人も多いと思います。子供のうちから始めたとしても、必ずある「上達の壁」というのが、各々にやがて訪れます。その中で...
姿勢・パフォーマンス改善のパーソナルトレーニング、どの位の頻度ですればいい？
2022-07-11
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。7/4に東中野のパーソナルトレーニング＆カイロジムBODY UPDATE LABOが開店しました。 パーソナルトレーニング・初めての受講の流れ ご新規の方は、カウンセリ...
筋トレをした方がいい人と、しない方がいい人。～体のタイプを知って、正しいトレーニングをしよう～
2022-04-21
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はバレエやダンスの上達に関するお話です。他のスポーツにも関係あるお話かもしれません。ダンスやバレエの練習をしていて、正しい姿勢がとれない・体がぐら...
バレエ・ダンス上達のための姿勢講座 肩が上がった姿勢を直すポイントは、”発想の転換”で見つかる！
2022-03-29
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はバレエやダンスをされている方にも参考にしていただきたい、姿勢をつくる時の、動作の意識についてのお話です。バレエやダンスをするにあたって、そもそ...
【ダンス・バレエ、スポーツ】パフォーマンスアップの為に、筋トレ・ストレッチはどんな役割を果している？
2022-03-22
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、ダンスやスポーツで上達するために、筋力トレーニングやストレッチなどを取り入れている・取り入れようとしている方におすすめの記事です。ダンスやス...
背骨を正しく動かす為に必要な、からだの動かし方の考え方 ～腰痛改善・パフォーマンスアップの根幹～
2021-12-27
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は今年最後の記事にたぶんなります、前回の続きで、背骨をきちんと正しく動かすとはどういう事か、さらに具体的にお話をしましょう。前回までご紹介したエク...
40代・50代からでもバレエ・ダンスを上達させる効果的な方法とは？おすすめの方法と、よくある改善ポイントのお話
2021-04-01
こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回はバレエやダンスの上達、上達が難しいと言われる、大人からの上達についての話題です。「バレエは子供のうちからやっていないと、なかなか出...
トゥーシューズやパンプスで外反母趾になるのは何が原因？40代からでもバレエダンスを大きく上達させる事につながる、対処法をご紹介！
2021-03-17
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。大人になってから、様々なスポーツ・ダンスなどを新たに始めて、それ以来頑張っている人ってたくさんおられますよね。40代・50代それ以上の年齢から...
【バレエ・ダンス上達＆姿勢改善】指導をしてきてわかった、背骨の中で特に動きの悪いところとは？
2021-02-09
こんにちは。姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回は姿勢の改善・動作のレベルアップに欠かせない、「背骨」の動きについてお話します。背骨はこちらのコラムでも再三お話していますが、24個...
【姿勢・動作のマンツーマンレッスン】数年かかって出来なかった事が、1時間で解決！
2021-01-06
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はトレーニングの受講者の方から頂いたお声をもとに、記事を書かせていただきました。 「数年わからないままだったことが、1時間で解決しました」 レッスン...
「肩甲骨を下げる」という動作の、本質を教えます。
2020-11-02
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回は、バレエやダンスのほかスポーツでも言われる事の多い、「肩甲骨の動き」についてのお話をします。 肩甲骨を下げろと言われるけど、どうやって下げれば...
足首のむくみを無くし、足首を細くするには？～美脚筋エクササイズ・その2～
2020-08-18
こんにちは。暑いのに、どこにもいけない夏・・こんな夏なら、早く過ぎ去って欲しいものです。冷房の効いている室内にじっとしていると、血行が悪くなって足がむくんだりする方もおられると思います。今...
ダンス 動きをキレイでしなやかに見せるには？ ～背骨をしなやかに動かせるようにする、体幹トレーニング～
2020-07-27
こんにちは。今回は、ちょっと発想を変えたスポーツなどの上達のためにするべき、「体幹トレーニング」についてのお話です。今回はスポーツのケース別にお話してみましょう。まずはバレエ・ダンスのケー...
外反母趾・足のむくみ改善エクササイズ ～足首を正しく動かせますか？足首を動かす「美脚筋」を鍛えよう！～
2020-07-13
こんにちは、東京・東中野を拠点に姿勢や歩き方などの指導をしております八巻です。今回は、外反母趾や足のむくみといった、女性の方に多い足のトラブルについてのお話です。改善のためのエクササイズもご...
この専門家が書いたJIJICO記事
マラソン愛好者必見！冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方
2019-11-19
春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。
外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介！靴選びのポイントも
2016-07-10
苦労して靴選びをしたり、サポーターを使ったり、お医者さんに行っても外反母趾が改善しないとお困りの方。外反母趾になる原因は「良くない姿勢と歩き方」にあります。外反母趾の痛みを改善し足の変形を防止する本当に体にやさしい歩き方とは？
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