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八巻稔秀

「体を作る=骨格を整える」を提唱するスポーツトレーナー

八巻稔秀(やまきとしひで) / スポーツトレーナー

TY Body Tune

コラム一覧:バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法

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片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから?③~片足立ちがやりやすくなる、エクササイズをしてみよう!~

片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから?③~片足立ちがやりやすくなる、エクササイズをしてみよう!~

こんにちは。今回は、反響をいただいております、「片足立ちが出来ないのは、体幹が無いから?」の続編記事です。過去記事はこちらその1その2 片足立ちが出来ないのは、重心の位置が良くないから! ...

腰を反るから、腰が痛くなる。 出っ尻&反り腰の原因と、改善のためのストレッチ

腰を反るから、腰が痛くなる。 出っ尻&反り腰の原因と、改善のためのストレッチ

こんにちは。今回のお話は、よくある不良姿勢「出っ尻&反り腰」についてのお話です。「立つとお尻が後ろに出てしまう」「腰が反っていつも腰が張る(痛い)」日常生活で、スポーツで、バレエで、と...

姿勢のお話 肩を下げる方法その2 ~実は、肩はもっと上げる必要がある!~

姿勢のお話 肩を下げる方法その2 ~実は、肩はもっと上げる必要がある!~

こんにちは。今回は、姿勢のお話です。スポーツやバレエ・ダンスなどで、肩が上がっている・もっと下げるようにと言われるという人や、普段の姿勢でも肩が上がっていると言われる人には参考にしていただき...

姿勢改善・体の機能改善のために、ピラティスは有効か?

姿勢改善・体の機能改善のために、ピラティスは有効か?

こんにちは。コロナウイルスの感染拡大による活動制限・自粛が続き、毎日息が詰まるような日々ですね。こんな状況が少しでも早く改善してくれることを望むばかりです。さて、今回は私も指導に取り入...

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ②

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ②

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかたこの記事の続きの記事です。前回は姿勢を良く見せる”引き上げ””が出来るようにするストレッチのその1、「肋骨まわりのストレッチ」をご紹介いたしました。今回は...

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ

バレエなどでも使える、姿勢のつくりかた ”引き上げ”のためのストレッチ

 姿勢を良く見せる”引き上げ”は、ここをストレッチしよう! さて、今回は姿勢を良くするために絶対に伸ばしたい、カラダのパーツをお話します。バレエなどでなかなか満足のいく姿勢がとれない、という...

バレエスクールでは教えてくれない、バレエ上達のコツは姿勢改善のプロにご相談ください!

バレエスクールでは教えてくれない、バレエ上達のコツは姿勢改善のプロにご相談ください!

こんにちは。今回は、バレエをされている方からも質問を頂くことが多い、引き上げ方・肩の下げ方についてのお話をしたいと思います。 バレエは基本姿勢・骨格がきちんとしている人が上達する 胸が上手く...

バレエにも使える!キレイに見える立ち姿勢のつくり方 その2

バレエにも使える!キレイに見える立ち姿勢のつくり方 その2

2019-11-07

今回は、前回に引き続いての「キレイに立てる」ための姿勢のつくり方・そしてその為の体の使い方のお話です。前回はつま先の使い方・トレーニング法についてやりましたが今回はそれを立ち姿勢に反映させてい...

見栄えが変わる! キレイに見える立ち姿勢のつくりかた その1

見栄えが変わる! キレイに見える立ち姿勢のつくりかた その1

2019-11-04

バレエやダンス・各スポーツにおいて、上手な方って普段の立ち方などもすごくキレイで堂々としていますよね!スポーツやバレエダンスの上達要素として、「キレイに立てる」というのはすごく重要と考えられま...

バレエ・ダンサーが覚えておきたい、本当に有効な姿勢のつくり方

バレエ・ダンサーが覚えておきたい、本当に有効な姿勢のつくり方

2019-11-01

バレエ、ダンスなどをしていて、思うように姿勢がとれない・先生にいつも注意される・・・でもなかなか改善出来ない・・という方に今回は読んでいただきたい、「姿勢のつくり方」についてのお話です。 ...

股関節外旋(ターンアウト)が苦手な人のための、調整エクササイズ①

股関節外旋(ターンアウト)が苦手な人のための、調整エクササイズ①

2019-10-16

こんにちは。先週から、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。「肩が上手く下がらない」「体に力が入ってしまう」といったお悩みと共に、足を180度外へ開く「ターンアウト」と...

バレエのアンデオールが上手く出来ない、深~いワケ ~バレエ愛好者のお悩み④~

バレエのアンデオールが上手く出来ない、深~いワケ ~バレエ愛好者のお悩み④~

2019-10-13

X脚 改善

こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、30代・40代・・大人のバレエ愛...

肩の力を抜くにはどうすればいい? ~バレエ愛好者のお悩み③~

2019-10-10

こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、「肩・カラダの力が抜けない...

肩を下げるにはどうすればいい? ~バレエ愛好者のお悩み・②~

肩を下げるにはどうすればいい? ~バレエ愛好者のお悩み・②~

2019-10-08

こんにちは。今週は、姿勢改善トレーニングを大人のバレエ上達に生かす例をご紹介です。なかなか思うように上達しないというお悩みを改善するヒントになれば幸いです。今回は、「肩を下げるにはどうすれば...

大人から始めると、上達は難しいの?~バレエ愛好者のお悩み~

2019-10-07

こんにちは。姿勢改善・動作改善トレーニングは、様々なスポーツやダンスの競技力向上にも大きく役立たせる事が出来ます。今週は、姿勢改善トレーニングをバレエの上達に生かすという例をご紹介したいと思い...

この専門家が書いたJIJICO記事

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

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