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コラム一覧：姿勢トレーナー的、ピラティスレシピ
背骨には24個の”関節”があります。一つ一つ動かしてみましょう。～ピラティスの動作解説③
2021-02-02
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズのやり方を、...
骨盤の正しい起こし方を知って、よりキレイな前屈姿勢をつくろう！～ピラティスの動作解説②
2021-01-26
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。前回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズの...
ピラティスをより美味しく！姿勢改善・体幹の安定に効果的なピラティスのやり方①
2021-01-19
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。今回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、ピラティスエクササイズの...
この専門家が書いたJIJICO記事
マラソン愛好者必見！冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方
2019-11-19
春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。
外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介！靴選びのポイントも
2016-07-10
苦労して靴選びをしたり、サポーターを使ったり、お医者さんに行っても外反母趾が改善しないとお困りの方。外反母趾になる原因は「良くない姿勢と歩き方」にあります。外反母趾の痛みを改善し足の変形を防止する本当に体にやさしい歩き方とは？
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