コラム
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テーマ：日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
【実技編】肩甲骨の下げ方・ワンポイントレッスン②
こんにちは。お送りしている肩甲骨の下げ方について、実技編をもう一つお送りします。 肩下げエクササイズ（立位） やり方自体は非常に簡単です。 軽くしゃがみながら、両肩を少し上げておきます。...
2023-03-17 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
東京で山歩きといろんな乗り物を楽しむ！御岳山から日の出山日帰りハイキング
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回はGW期間中という事で普段のカラダの記事はお休みにして、少し前にしてきた山歩きのコースのご紹介をしようかと思います。今回歩いてきたのは、東京の御岳...
2021-05-03 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
肩こりに悩む方におすすめ！肩こりの時はここをストレッチしよう！
こんにちは、姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。今回は肩こりの改善方法についてのお話です。本当に多くの人が悩んでいると思います、肩こりですが、どのように対処していますか？整体のようなとこ...
2021-02-23 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
姿勢・動作が上達するために一番必要な事は、”継続”
こんにちは。全国的に感染者が増えてきて、この3連休心配の声も聞かれます。いつまでも厄介なものです。もう何度も同じ事になりますが、手洗い・マスク・消毒をこまめにやって予防に努めるしかないですよね...
2020-11-21 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
私も30年来の持病です。群発性頭痛とは？
サカナクション・山口一郎さんが悩まされている群発性頭痛、私も当事者です 先日、人気ロックバンド・サカナクションのボーカル・山口一郎さんが群発性頭痛に悩まされているとTwitterで告白されていました。...
2020-10-29 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
股関節を正しく使って、トレーニングしよう！【スクワットの効果的なトレーニング法・準備編】
こんにちは。前回のこちらの記事からの続きです。膝痛や腰痛が起こるスクワットは、何が問題なのか？そのポイントは「股関節がきちんと使えているか？」でした。股関節まわりの筋肉が硬いと、充分に股関...
2020-09-23 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
【ヒップアップ・脚やせの疑問】歩きながら出来る、ヒップアップ＆脚やせエクササイズ
こんにちは。今回は、「なぜ太ももの後側は筋肉がつきにくいのか？」の続編です。【ヒップアップ・脚やせの疑問】何故、太ももの後側は筋肉がつきにくいのか？前回は何故お尻や太ももの後ろは、下がった...
2020-09-08 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
反り腰改善・ヒップアップ、改善・実現のカギは、「仙腸関節」
こんにちは。大阪府知事が言ったことで、うがい薬が薬局から無くなってしまいました・・・私はこのニュースを聞いて、「今さら？」って思いました。風邪の予防などのために、前からあるものなのに・・。...
2020-08-10 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
運動不足解消！お家で出来る、腹筋に効くエクササイズ
こんにちは。お家で出来るトレーニング＆ストレッチのご紹介今回は体幹部・腹筋のトレーニングエクササイズをご紹介します。正確に言うと、背骨をきちんと動かす事が目的の「ピラティス」です。お腹に効い...
2020-04-13 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
20年発熱していない私がしている感染症予防法。
こんにちは。新型コロナウィルスの感染拡大が続いています。この騒動、かれこれもう1年になりますね。昨年の4月以来延期だった新たな教室のスタート予定もまた延びてしまいました。いったいいつになったら・...
2020-02-21 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
腰の張り・痛みを和らげるトレーニング法 その方法は”立つ”事
前回の記事に続いて、姿勢についての考え方についての記事です。前回の記事https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5045578/デスクワークなどに従事されていることで、慢性的な腰の張りや痛み...
2020-02-05 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
正しい姿勢の作り方 姿勢維持するためのコツは、「崩れ方を知ること」
姿勢は崩れるものだと思っておく事、必要なのかも？ 今回は、姿勢についてのお話をしていきます。私も姿勢や歩き方などの改善指導を始めて10年以上になりますが、その間、姿勢づくりについての考え方...
2020-02-03 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
膝・足にやさしい歩き方・足の使い方とは？ ①正しく歩けばキレイな姿勢も身につく！～
こんにちは。私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、活動をさせていただいております。そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、...
2019-12-09 日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー