コラム
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テーマ：トレーニング・エクササイズの”実は”
スポーツで体を動かすのが好き！ダンスで体を動かすのが好き！でも、腰や膝などに最近痛みが出るという方に。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。2023年も残すところ半月となりました。新型コロナウィルスも5類に変更になり、日常が少しずつ戻ってきましたが、皆さんも元のようにお出かけやスポーツなどに勤しんで...
2023-12-15 トレーニング・エクササイズの”実は”
腹筋をしても、お腹がへこまない！その理由はお腹まわりの〇〇にあり！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、腹筋をしてもへこまない、気になるお腹の謎についてのお話です。 気になるぽっこりお腹、腹筋をしてもへこまないのはなぜ？ こちらの記事にたどり着いた...
2023-07-18 トレーニング・エクササイズの”実は”
膝・股関節を痛めてしまう理由。筋力をアップしても治りません！一番の理由はやっぱり”これ”です。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、歩行時や走行時に生じる膝痛や股関節などの痛みの理由について、ちょっと変わった方法でご紹介してみたいと思います。 運動時に起こる膝痛などの動作痛。...
2023-02-02 トレーニング・エクササイズの”実は”
【正しい体の反り方・丸め方】反ると腰が痛い・背中が丸まっている・・・要は、反り方・丸め方の問題です。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、カラダを「反る」「丸める」事について少しお話しておきます。実践例も後半に出てきますので、ぜひ最後までご覧ください。 皆さんの体は、背骨を「反っ」...
2023-01-23 トレーニング・エクササイズの”実は”
ぞうきん掛けは、体づくりの面から考えて、続けた方がいいと思います。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、ちょっと前にニュースで見たある話題についてです。学校では私どもの時代ももちろんありましたが、掃除の時間がありますね。その中で、床を雑巾がけす...
2022-10-06 トレーニング・エクササイズの”実は”
肩が上がらない・・腕を上に挙げる運動はやってはいけないのだろうか？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は四十肩・五十肩とよく言われる、腕を上げる時の肩の痛みについてのお話です。腕を上げると肩が痛い、四十肩・五十肩はなぜ起こるのでしょうか？「年齢の...
2022-09-22 トレーニング・エクササイズの”実は”
巷でよく見る、姿勢チェック法について。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、姿勢のチェックの時によくやる、壁に背中をつける方法について私が思うことをお話しします。あのチェックは本当に有効な方法なのか？気になるところです...
2022-08-15 トレーニング・エクササイズの”実は”
腰痛の対処・改善法 背骨・腰椎を丸める能力を高めよう！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。お待たせいたしました、エクササイズ動画久々アップいたしました。今回の動画は、背骨・骨盤のコンディショニング系のエクササイズです。骨盤を正しく起こし、...
2022-07-25 トレーニング・エクササイズの”実は”
”理にかなった体の使い方”を学んで、パフォーマンスを上げて、健康になろう！
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。東京・東中野にて姿勢改善・歩き方などの改善のためのパーソナルトレーニングを提供させていただいております。という訳で今回は、当コラムに興味をお持ちいた...
2022-06-16 トレーニング・エクササイズの”実は”
歩くと膝が痛い・・・歩行痛の原因に多いのは？
こんにちは。東京・東中野で姿勢改善・体の使い方トレーニングを提供している、パーソナルトレーナーの八巻です。今回は、歩くと足が痛くなるというような、歩行時のトラブルについてのお話です。ジョグ・...
2022-06-09 トレーニング・エクササイズの”実は”
質問にお答えします。今回は、お腹のトレーニングについて。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、先日いただいたご質問から、コラムを書いていきたいと思います。長めの文章をしばらく書いてきましたが、今回は短め・簡潔にしてみたいと思います。 Q....
2022-05-26 トレーニング・エクササイズの”実は”
インナーマッスルを効果的に鍛えるには？
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今年も残すところひと月を切りました。少しずつ元の生活に戻ってきているところもありますが、スポーツジムはまだ客足が戻っていませんね。今は長い事お預けになっ...
2021-12-06 トレーニング・エクササイズの”実は”
こうやってお腹を鍛えれば、正しい姿勢が身につく！～背中を伸ばして、お腹を鍛えるという方法～
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回から引き続き、きれいな姿勢にするための腹筋のやり方についてのお話です。今回は前回の記事の続きであおむけから上体を起こすいわゆる「腹筋」のエクササイ...
2021-11-18 トレーニング・エクササイズの”実は”
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー