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コラム一覧：足のトラブル改善法
お出かけが好き！体を動かすのが好き！でも最近膝や腰などの不安・痛みがある方に。
2023-12-07
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。師走を迎え、もうすぐ年越しという頃合いです。年末年始にお出かけという方も多いと思います。長いお休みを利用して、旅行だったり、この時期ならばスキーやスノー...
歩くと痛い！外反母趾は遺伝するの？を考えてみよう。
2023-05-08
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。歩いたり走ったりするときに起こる、動作痛や障害。今回は特に女性に多い外反母趾についてお話したいと思います。今回のテーマは、 外反母趾は遺伝なのか？ で...
膝が痛くなりやすい走り方・歩き方 ～「膝走り」が膝痛のリスクを高める～
2023-04-21
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回も、歩行時・走行時における「膝痛」についてのお話です。前回は、体のゆがみが足への負担につながるというお話をさせていただきましたが、今回は、フォーム以前...
ランニングをすると膝が痛くなる。そんな時の対処法は？
2023-03-24
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。東中野の神田川周辺のサクラもだいぶきれいになってきました。神田川の両岸は遊歩道になっていて、多くの人がウォーキング・ジョギングなどを楽しめるようになっ...
足が痛くならない・外反母趾になりにくい歩き方・ウォーキング法とは？
2020-05-17
こんにちは。今回は歩き方についてのお話です。 「歩き方が良くないと、姿勢は一発で崩れる」 「正しい歩き方こそが、正しい姿勢をつくり、維持する」 私が13年の姿勢・動作指導で得た一つの結論です...
足のむくみを改善するには？ ～足のむくみに筋トレは逆効果？？～
2020-04-04
こんにちは。今回は、最近実際に指導で感じたカラダのトラブルに対する対処法についてのお話です。テーマは「足のむくみ」です。 足のむくみを感じている人が、筋トレを頑張ると・・？ 先日、久々に後...
歩くと脚が痛い・・ その原因は、「姿勢の崩れ」「背骨のゆがみ」
2020-02-11
こんにちは。今回は日常でも起こりやすい、歩行時に足が痛くなるといった、足のトラブルの対処と原因についてのお話です。先日、お客様からいただいたご相談を基にしております。 脚のトラブルの原因は...
外反母趾の痛みは姿勢を改善すれば予防＆改善出来る ～体を”上へ持ち上げて”歩いてみよう～
2020-01-09
今回は、外反母趾などの足のトラブル改善に必要な、姿勢・歩き方についてのお話です。靴を履いて歩くと足が痛いなど、足のトラブル改善には靴のインソールをいいものに変えるなど、様々な提案がなされてい...
外反母趾改善＆予防の歩き方講座 ～つま先で蹴って歩くと、外反母趾になります～
2019-12-26
こんにちは。普段、姿勢改善・歩き方の指導をしております私のところには歩いていると足が痛くなるという方もご相談に来られます。足が痛くなりやすいパンプスの強制を止めようという#Ku Too 運動も今年話題...
膝・足にやさしい歩き方・足の使い方とは？ ②膝の関節・軟骨がすり減るのはなぜ？～
2019-12-12
こんにちは。今回は、歩く際の体の使い方のお話シリーズで、前回に続き足にやさしい歩き方についてのお話です。膝・足にやさしい歩き方・足の使い方① 関節に”遊び”が無いと、関節はすり減る。 「膝の痛み...
歩き方と体のゆがみの関係 ～スカートが回ってしまうのは何故？～
2019-12-04
こんにちは。私は日頃「姿勢」や歩き方・走り方に代表される「動作」の指導トレーナーとして、活動をさせていただいております。そもそも何故「姿勢」や歩き・走りなどの「動作」を指導するのかと言うと、...
ウォーキング・ランニングで膝痛に悩む方に。膝痛のリスクが上がるウォーキング法
2019-09-06
こんにちは。今週は膝痛がテーマのコラムをいくつか書かせていただいています。今回は、膝痛のリスクが上がる事になりかねない、歩き方についてのお話です。 よく言われる、「○○から着く事を意識して！...
座り姿勢と膝痛の関係
2019-09-05
さて、今回は座り姿勢と膝痛の関係についてのお話です。膝の調子がどうも良くない・・走る時や歩く時にどうも膝が痛い・・そんな方はコンドロイチンもいいですが、ご自身が座っている時の姿勢、思い出し...
股関節の動きと、腰痛との関係
2019-09-02
今回は、股関節と腰痛の関係についてのお話です。股関節の動きが悪いと、腰痛の原因になるという記事をちょっと前に聞きました。それは確かに原因の一つです。でも、股関節回りの動きが悪いのも、...
この専門家が書いたJIJICO記事
マラソン愛好者必見！冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方
2019-11-19
春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。
外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介！靴選びのポイントも
2016-07-10
苦労して靴選びをしたり、サポーターを使ったり、お医者さんに行っても外反母趾が改善しないとお困りの方。外反母趾になる原因は「良くない姿勢と歩き方」にあります。外反母趾の痛みを改善し足の変形を防止する本当に体にやさしい歩き方とは？
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