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コラム一覧：スポーツパフォーマンスアップの秘訣
【スキー・ゴルフの身体操作】重心は、常に両足の間に置いておくべし！
2023-10-16
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、スポーツにはもちろん、普段の歩きなどでも実はとても重要な「重心」についてお話します。 人の重心の中心はどこにある？ 少し物理的なお話になりますが...
スポーツパフォーマンスアップに欠かせない「正しい重心の位置とコントロール」
2023-10-03
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。コラムを少なくとも週1回、もしくは週2回は書こうと思ってはいますが、すぐ1週間が過ぎてしまいますね。先週は少し体調も良くなかったので、少しまた開いての投稿に...
スクワット・中腰姿勢を改善する、ストレッチをしてみよう。
2023-09-23
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回は、前回の中腰姿勢が、上手く取れないという方のための、ストレッチをご紹介します。前回のおさらいを簡単にしておくと、スポーツ動作を始める前の姿勢「...
【書き下ろし】ゴルフのアドレスetc.スポーツ時の構えに欠かせない”中腰”の正しい姿勢とは？
2023-09-16
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。以前スキー誌で監修させていただいた記事に加筆修正を少しかけてご紹介してますが、今回は記事を元に新たな書き下ろし記事を。前回の姿勢についてのところから、...
正しい姿勢が、スポーツにどうプラスになるのか？その1
2023-09-12
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回から、スポーツパフォーマンスアップと姿勢についての記事をスタートしました。https://mbp-japan.com/tokyo/karadachosei/column/5144231/今回は、その前提...
この秋は、競技力アップのシーズンにしていきましょう！その秘策とは？
2023-09-08
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。9月に入っても暑い日が続き、体の疲れも溜まってきているように感じますが、昨日は夜少し涼しく、夕飯を食べた後に1時間ほど気持ちよく仮眠をとれました。次の日も午...
”無事之名馬”スポーツ上達の秘訣は、ケガをしない事。
2023-07-07
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢を通じて体のトラブル・スポーツパフォーマンスの根本を探り、改善に導くパーソナルトレーニングを提供しております。東中野にあります店舗の他、出張でのトレ...
大谷選手の好調と、村上選手の不調の要因は？動作の観点から推察します
2023-06-26
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢を通じて体のトラブル・スポーツパフォーマンスの根本を探り、改善に導くパーソナルトレーニングを提供しております。今回は久々に野球の話題を簡単に。 村...
足のアーチは“バネ”！フットケアが足を速くするきっかけになる。
2023-05-19
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。前回、外反母趾についてのお話をさせていただきましたが、今回は補足で、足の形が走りのパフォーマンスにも影響するというお話を。前回記事 足のアーチが低下すると...
スキップが上手く出来ない人への、ワンポイントレッスン
2023-02-13
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。今回は、少し前にテレビでスキップの話題をやっていたのを見たので、そのやり方を少し私なりにお伝えしてみようかと思います。スキップというと、大体子供の頃に出...
体の機能を知る・ゴルフの動作編 ～ゴルフでは体に備わる2種類の「回す動作」を使おう～
2022-12-19
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。姿勢や動作改善の指導を行いながら、当コラムでもそれらに関する情報を発信しております。 今回は、ゴルフに使われる、体の機能について。 前回のバレエ・ダン...
女性はベンチプレス何キロくらい挙がる？ 女性の筋力トレーニングで気をつけるところとは？
2022-10-13
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。パーソナルトレーニングにずっとお越しいただいている女性のクライアントの方（30代）で、最近ベンチプレスをやっていただいている方がおられます。最初に当方のと...
野球上達の秘訣。大きな上達のために、最初に手をつけるべきところとは？
2022-08-24
こんにちは、八巻です。全国高校野球選手権大会は、仙台育英高校が東北勢初の優勝という形で幕を閉じました。これまでも何度もチャンスはありながら、決勝で涙をのんできた東北勢の悲願達成で胸が熱くなっ...
当トレーニングにおける、ウォーキング指導の目的とは？
2020-12-21
こんにちは。姿勢・動作改善のパーソナルトレーニング指導、機能改善の健康体操などを行っております、トレーナーの八巻です。今回は、当方のトレーニング指導の中で「ウォーキング指導は、何のために行っ...
バレエ・ダンス上達が思うように出来ずにいる方に、上達の秘訣を！
2020-12-08
スポーツ・ダンスが思うように上達出来ないでいる方に、正しい体の動かし方を”補習”するトレーニングを提供しています 体を動かす事が大好きな皆さん、それぞれ様々なスポーツやダンス・フィットネスで汗...
この専門家が書いたJIJICO記事
マラソン愛好者必見！冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方
2019-11-19
春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。
外反母趾を改善、予防する歩き方や姿勢を紹介！靴選びのポイントも
2016-07-10
苦労して靴選びをしたり、サポーターを使ったり、お医者さんに行っても外反母趾が改善しないとお困りの方。外反母趾になる原因は「良くない姿勢と歩き方」にあります。外反母趾の痛みを改善し足の変形を防止する本当に体にやさしい歩き方とは？
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