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コラム一覧：ボディコントロール
体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き
2017-11-19
体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き 自分自身でコントロールできる体へでやっていただいたことを動画にしてみました。私共が一緒にレッスンしている範囲ではどなたも痛みなく開きの度合...
首が動かないー中心に引き込む
2017-11-18
首が動かないー中心に引き込む 「首がきつくて、上下左右どこにも動かしにくいです」聞けば数日前から、首が固まっているらしい。マッサージを受けて、随分楽になったと言うことだが、痛そう。背骨が...
股関節が固まるとき
2017-11-17
股関節が固まるとき 「股関節が固まる」は、骨盤と脚が分かれず隙間がなくひとかたまりになっている状態。電車で言えば、電車の車両どうしがジョイントなしにくっつき、全く間がない状態。向きも変...
体幹の推進力が使える状態とは？
2017-11-16
体幹の推進力が使える状態とは？ 先日のコラム体幹の推進力を実感するで感じて頂いている力のつながりはどんなものか昨日、改めて説明してみました。黒いゴムは力の流れと考えて下さい。開脚し...
初めての開脚、脚抜き
2017-11-15
初めての開脚、脚抜き 昨日は新しい人がお2人、レッスンを始められた。お1人は先日のWSに初めて参加された方だが立ち姿が全く変わられていてご家族にも「すごく変わった！」と驚かれた、ととても嬉しそ...
体幹の推進力を実感する
2017-11-14
体幹の推進力を実感する 「体幹の推進力」背骨を上下に引き合って、と言っても、それだけではそれがどうつながるのか感覚的にわかりにくい。軸に乗り込まず中心から脚を出すで、脚が出ないと言う人...
肋骨を締めつけず縮めない位置感覚
2017-11-13
肋骨を締めつけない位置感覚 正座してお辞儀をしたとき肋骨の形は感じられますか？一番上は、位置感覚がなく、単に前に頭を持ってきた状態。肋骨は縮み、お腹は押さえつけられて、背中は丸く、...
体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ
2017-11-11
体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ ねじれのない脚の状態を覚えるからカエル足の１番プリエに至ることを動画にしたものです。昨日のコラム体幹の推進力を脚につなげてプリエも角度を変わった...
体幹の推進力を脚につなげてプリエ
2017-11-10
体幹の推進力を脚につなげてプリエ 体幹から坐骨～踵へのつながりが感じにくい軸に乗り込まず中心から脚を出すをするのに、足裏がピタリとも動かない前腿に力が入ってしまう、という人は、意識が「脚を...
軸に乗り込まず中心から脚を出す
2017-11-09
軸に乗り込まず中心から脚を出す 昨日のコラム、体幹から坐骨～踵へのつながりが感じにくいで前に脚が出にくい人に。まず壁にお尻をつけたら、少し前に両脚を出して、長座を90度立てたような形にします...
体幹から坐骨～踵へのつながりが感じにくい
2017-11-08
体幹から坐骨～踵へのつながりが感じにくい 昨日のコラム背中の緊張がきつい、裏側が感じにくいと、一緒に見てもらうと、よりわかりやすいと思うが同時に重心が片方に載ってしまう人にもやってみて頂き...
背中の緊張がきつい、裏側が感じにくい
2017-11-07
背中の緊張がきつい、裏側が感じにくい 肋骨を縮めると、お腹も縮み、背中の緊張は強くなる。動くと体の前側だけでがんばってしまう。体の位置感覚って、なんでしたっけ？という感じになってしまう。...
痛いラインは使わなければ痛くない
2017-11-06
痛いラインは使わなければ痛くない 乱暴なことを言うなあと思われる方もあると思うがこれは立ち上がれない人に立たなければいいと言っているのではない。無理な使い方でなく、自然に動くように視点を変...
明確な肩甲骨の意識で無理なく長座
2017-11-04
明確な肩甲骨の意識で無理なく長座 昨日のレッスンで覚えてもらった感覚。肩甲骨の位置感覚のある長座ができると背骨が繋がり、意識できる位置が変化してきます。この人が手で示している仙骨あ...
股関節の引き込みーそれでも腿に力が入るとき
2017-11-03
股関節の引き込みーそれでも腿に力が入るとき プリエをしたり、大きく踏み込んだりするとき腿に力が入ってしまうと言う人。踵を引いて、坐骨までの繋がりを感じたいのに感覚がない人。どちらも肩甲...
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