体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！

2024年3月17日公開 / 2024年3月30日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！

無理がないから美しい！
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

脚を楽に軽く気持ちよく上げてみたいのに
脚はパンパンで重い！ひっかかる！
何だか詰まる！という方
脚だけで上げようとしていませんか？

脚だけでいくら上げようとしても
固まりが上がるだけ。
息が止まったいるみたいな脚の上げ方では
自分もきついだけでなく
怪我の原因にもなります。

ねじれた脚で動いていたら
楽になることはありませんし
いくつになっても自分の足で歩く！ということも
まずかなうことはありません。
見た目も全く美しくありません。
脚が上がり下りていく残像だって見えません。

「体幹の向きに揃える」ことをするだけで
自分自身は楽になりますし
怪我からも遠ざかります。
痛みなく無理のない使い方を覚えていけば
いくつになっても
ずっと自分の脚で歩くことが可能になるんです。

これをきっちりやっていけば
今は痛い脚でも痛みなく使えるようにすることが
可能です。
一生自分でどこへでも歩ける状態でいたかったら
是非実行してみて下さい。
いくつでも自由でいられます。

脚を上げなかったとしても
体幹に合わせることができたら
痛みなく無理なく体を扱うことができるように
なります。
是非トライしてみて下さい。

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