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コラム一覧：ボディコントロール
外側の力、内側の力
2017-12-28
外側の力、内側の力 例えば、股関節を引き込むのに使われる力。上の画像はお尻を外側からぎゅっと寄せた状態。股関節は固まりがちになり、きつくなる。体幹の推進力は期待できない。下の画像...
体幹の推進力で股関節を詰まらせずに楽に横座り
2017-12-27
体幹の推進力で股関節を詰まらせずに楽に横座り 横座りじゃないじゃん！と言われそうだが、体を歪めず、股関節がきっちり折れるように座るにはやはり体の中心から脚を分ける。横座りする時ってど...
「背骨のしなり」のための一工夫
2017-12-25
「背骨のしなり」のための一工夫 先日のコラム体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげるでは、背骨をしならせることで骨盤を前後傾させることができ体幹の推進力で開脚前屈につなげていくことを...
お酒飲み過ぎー楽に吐く
2017-12-24
お酒飲み過ぎー楽に吐く 今夜はクリスマスイブ。お正月も控えてお酒を飲み過ぎる機会もありますね。適度に飲んで食べられるのが一番ですが気を付けていたにもかかわらず気分が悪くなってしまい...
体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげる
2017-12-23
体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげる この動画の前に、いきなり開脚から前屈することをしてもらうのではなく段階を踏んでもらうために骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり骨盤...
自分の中心につながることー脇
2017-12-22
自分の中心につながることー脇 昨日のコラム自分の中心につながることー坐骨と通じることだが脇の引き込みで体は連動して伸びがこれだけ変わる。左右の伸びの差を見てみよう。向かって体の右側は...
自分の中心につながることー坐骨
2017-12-21
自分の中心につながることー坐骨 上の画像は坐骨に過剰な力が入り前に押すことで重心が前に行っている。お尻を締めているので、いらない皺が多い。膝が後ろに押されて、脹脛も盛り上がる。下の...
自分の中心を感じる２
2017-12-19
自分の中心を感じる２ しっかりと自分の中心を感じておられるなと思った。中心からコントロール可能な状態になっている。開脚前屈ひとつでも、初回でできた人だがなかなか中心の感覚が感じられず、...
坐骨の位置を明確にして脚を自由に扱う
2017-12-18
坐骨の位置を明確にして脚を自由に扱う 坐骨の位置を感じていながら動いているうちに見失って、感覚がなくなり推進力は使えない人は多い。「ここにある」と思えても、あると思えるだけで、どこに置...
骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり２
2017-12-17
骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり２ 先週出した動画骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなりを椅子でできるようにしたもの。背骨をしならせるのは正座ですると、とても感じられやすい...
体幹の推進力を使うための股関節の引き込み
2017-12-15
体幹の推進力を使うための股関節の引き込み 股関節の引き込みについては股関節をきっちり折りたたむ、引き込むとは？でも詳しく書いているがここでは椅子に座る時、ベクトルをどう考えるか見て頂く。...
痛みを感じる腰ー中心に戻す
2017-12-14
[[見出し：痛みを感じる腰ー中心に戻す]]先週のコラム腰、脚の付け根が辛いと同じ状態の別の方。先週も一旦は楽になられて、次の日には「痛みが全くありません。体が軽くて嘘みたい！」と仰ってい...
足裏が痛いー1週間後
2017-12-13
足裏が痛いー1週間後 先週書いたコラム足裏が痛いの方が来られた。前回から1週間たつが、この日会った時から背が高くスッキリと見える。足裏、もう痛くないです。体が楽です。とにっこり笑われ...
脚を使うと上半身の繋がりが感じられなくなるのは？
2017-12-11
脚を使うと上半身の繋がりが感じられなくなるのは？ いつもＷＳを受けて下さる方が脚をアンディオールしようとすると、それまで感じていた脚の繋がりが感じられなくなるということ。それまで流れを意...
骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり
2017-12-09
骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり 開脚は出来るけれど開脚から前屈をする事が出来ない人は骨盤が後傾したまま、一生懸命前に倒そうとしていることが多いようです。骨盤が後傾したまま、...
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