ダンスインストラクターうまさきせつこのコラム・お役立ち記事の一覧（7ページ目） [マイベストプロ神戸]

脚を楽に開きたければ体幹から動かす

2022-12-16

脚を楽に開きたければ体幹から動かす自分がさんざん痛い思いをして開脚をしてきたから言えることですが一生懸命どんなに脚を開こうと壁や床に押し付けても脚は一定のところから楽には動きません。頑張れ...

動きの中で痛みのない股関節ー基本が大切

2022-12-13

動きの中で痛みのない股関節ー基本が大切ボディコントロールの動きの中ではどれも学んだことが応用されます。股関節なら体幹で操作できるように体幹の中に「引き込む」作業をしますが骨の位置感覚を認...

あなたも体幹から角度を変えて楽に脚を伸ばせます！

2022-12-11

あなたも体幹から角度を変えて楽に脚を伸ばせます！少し前に公開した動画&コラム脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！（2022年11月27日）脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ2！...

膝が伸びない！ねじれのない脚で伸ばす！ー意識が違っていませんか？

2022-12-09

膝が伸びない！ねじれのない脚で伸ばすー意識が違っていませんか昨日、膝が伸びない！ねじれのない脚で伸ばす！をご覧いただきましたが「～～(;^_^Aうまくいかない！」という方もおられたのではないでし...

膝が伸びない！ねじれのない脚で伸ばす！

2022-12-08

膝が伸びない！ねじれのない脚で伸ばす！先日は「体幹につながる足裏・つながらない足裏」（2022年12月6日）をご覧いただきましたがこれだけでも、脚はかなり楽に伸びねじれがないから楽につながるのです...

体幹につながる足裏・つながらない足裏

2022-12-06

体幹につながる足裏・つながらない足裏「足裏って、それだけでそんなに違うわけ！？　だってたかが足裏でしょ！？」そう思われる人もいらっしゃると思いますが私がお教えしているリアル定期クラス、WS、オ...

脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ2！

2022-12-04

脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ2！先日公開した動画&コラム脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！（2022年11月27日）の補足記事。このストレッチは、痛みが長くある人や現...

固まる股関節は骨盤と脚を分ける

2022-12-02

固まる股関節は骨盤と脚を分ける股関節が固まっている！とてもきついですね。私も昔は骨盤と脚がひと固まりのパンパンの脚、固まった股関節で無理矢理の開脚をしていましたしいつも脚はしんどかったです...

思考が固い＝体も固い！？という話で気づくこと

2022-11-30

思考が固い＝体も固い！？という話で気づくこと先日来、Instagramで上げているリール動画が数日でいきなり再生回数が増え、今では88万回を超えフォロワーさんが一気に十数倍になったのをひゃあ～と思って見...

脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！

2022-11-27

脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！ええっ！難しいやん！できない～！と思う人もいらっしゃるでしょう。ポイントは「方向を合わせる」でも、人は普段やっていることでも体勢が変わると...

股関節を楽にする・張りのある脚を作る

2022-11-24

股関節を楽にする・張りのある脚を作る股関節が痛い！辛い！という方は本当にたくさんいらっしゃいます。今月初めの東京WSでも、歩いたりするのに支障はなくても痛みを感じている方は何人もおられましたが...

体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む―続き

2022-11-22

体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む―続き体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む（2022年11月19日）の続きです。基本をきちんと身につけるこれほど確実で安心、快適なことはあ...

痛くない！一瞬で楽な股関節

2022-11-20

痛くない！一瞬で楽な股関節特に股関節に痛みがあるつもりはなくても股関節が本当に楽！と思える感覚を知っていますか？実際に「痛い！」という自覚があるなら猶更、このストレッチをやってみると随分...

体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む

2022-11-19

体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む先日のレッスンで、生徒さんが壁に向かって開脚しておられるのを見ました。脚を壁に押し付けるようにして壁の制限で脚を開こうとするのは私はお勧めしな...

痛み、不具合を解消する方法を知っていること

2022-11-17

痛み、不具合を解消する方法を知っていること病気でも怪我でも、もちろんそうですが自分ではなぜそうなったのか原因がわからない痛みや不具合は生き生きできるモチベーションやエネルギーを奪います。誰...

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