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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
背中が固くて上体を起こしづらい人に 背中が固いと苦手意識が強くなって床にうつ伏せに寝て体を起こそうとしても起こすどころか、背中の上に肩がのっかかるように重く邪魔されてきつく、体を起こそ...
脇の引き込みの感覚ひと工夫 『脇の引き込み」がうまく行かない人にを試してみたけれど脇の引き込みの際の電車の車両のように引き合い押し合い、縮まない感覚がなかなかわからない人のためにひと工夫。...
体幹の中心から脚を分けると軽く上がる 体幹からの中心をとるでもお話ししているが片足で立つとき、軸にガッツリ乗ってしまうと脚は詰まって重い。うちでは、体幹の中心から分けたプリエを基本にして...
『脇の引き込み」がうまく行かない人に コラムの中で「脇を引き込む」ことをいろんな形でお話ししているが動画で見て試してみたり、WSなどに参加されて、実際に私に誘導された時は確かに感じられて実...
かかとを押してルルベのつながり 写真は全身をつなげて、股関節を引き込みつつかかとを押して、坐骨との繋がりを感じながらルルベしたところ。この時には骨盤と脚は分かれていて背骨の上下も引き...
あきらめなければ解決の糸口が・ 誰にでも苦手なことがある。と同時に得意なこと、もしくはそこそこできることがある。背中が固い股関節が固い脚が歪んでいる首、肩、腕、膝、足首・・コンプレ...
『脇を引き込み肩甲骨はがし』の脇の引き込み 昨日のコラム脇を引き込み肩甲骨はがしで、脇の引き込みが今一つよくわからない人は壁に背中をつけてやってみるとわかりやすいと書いているが、わかりやす...
脇を引き込み肩甲骨はがし 肩甲骨はがしについては、いくつかの動画を公開していますが脇の引き込みで腕に無駄な力を入れることなく明確な位置も感じられ背骨にもつながり気軽にできるストレッチで...
体幹からの中心をとる 両足を脚を揃えて立てば、中心軸は体のど真ん中を通ることは誰でもわかる。しかし、片足で立つときには軸足の上に載ってしまいがちになる。これは重く不安定。骨盤と脚はひと...
新たに生まれる感覚を知る 来月、東京でさせて頂くWSの募集が先日終わったが思いがけずたくさん申し込んで下さったので抽選に漏れた方の中で、平日来ていただける方のために追加WSをさせて頂いた。...
腕を上げた時、胸に力が入っていませんか 肩甲骨からつないで腕を真上にあげたものの胸に力が入っている人は肩甲骨が肋骨に張り付いて、肋骨が斜め上に押し上げられて背中が反っている。上の...
試行錯誤してつかんでいくこと 「うまさきせつこのボディコントロール」を特化して始めて、はや4年が過ぎた。特別なことはやっていない。ごく当たり前のことをわかりやすく丁寧に。やっているのは...
脇を引き込み、体の裏側を安定させる 肩甲骨をはがした状態になると背骨をしっかり使うことができるが肩甲骨だけを意識しても、それだけではその位置を留めておくことはできないので脇を引き込んで、安...
肩甲骨の位置の明確な実感から変化していくこと 肩甲骨の位置ってこんなに下だったんだ!の写真の方は、ひと月ぶりに来られたが、自分で毎日工夫して肩甲骨の位置を明確に意識できるようになられていた。...
体の裏側の感覚を知る 昨日のWSでは、日ごろ寝た状態で行っている手足の生えている方向を認識することを更に立った状態で行なって、体の裏側の感覚を実感してもらった。先日のコラム体をねじる・...
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