コラム
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肺活量を増やす
肺活量を増やす 整体の先生に教えてもらったトレーニング法があり一緒にやってみた。寝た状態で、風船を膨らませると言うもの。それができれば横向きで（片肺しか使えない）家でやってみたら、これは...
2016-08-24 ボディコントロール
壁を使って肩甲骨はがし
壁を使って肩甲骨はがし この動画はずっと私のWSのアシスタントをして頂いている参加者の皆さんにはお馴染の工藤 勢以子さんがご自分で脇の引き込みの感覚をつかむためにどう伝えるか、試行錯誤し...
2016-08-23 ボディコントロール
肩甲骨の状態とできる動きを考えてみる
肩甲骨の状態とできる動きを考えてみる ペットボトルを使って肩甲骨はがしの感覚を知るは単に肩甲骨はがしをすれば背中がきれいになると、可動域が広がると言うだけのことではなくていろんな動きを安定さ...
2016-08-22 ボディコントロール
重い荷物を持つと肩が凝って体が歪むんです
重い荷物を持つと肩が凝って体が歪むんです 先日、久し振りにレッスンに来られた方は肩甲骨が下り、いかり肩が気にならなくなって来られたが「重いカバンやじょうろを持つと肩が凝って体が歪んじゃう...
2016-08-21 ボディコントロール
肩甲骨はがしの感覚→体の裏側を感じる
肩甲骨はがしの感覚→体の裏側を感じる 昨日のWSではペットボトルを使って肩甲骨はがしの感覚を知るから、体の裏側の感覚を覚えてもらうことをアプローチを変えながら、いろいろやってもらった。脇か...
2016-08-20 ワークショップ セミナー
反り腰の人が注意すること２
反り腰の人が注意すること２ 反り腰で苦労されている方の写真を見てみよう。反り腰の場合、骨盤が前傾しやすく背骨をしっかり伸ばすことが難しいので下腹も感じにくく、股関節も背骨から連動し...
2016-08-18 ボディコントロール
体幹から分ける坐骨と骨盤
体幹から分ける坐骨と骨盤 体幹から脚を分けて使う時前、横に片足がある時は重心移動がわかりやすいが前、横を経て後ろに持って行く時、その角度に合わせて坐骨と骨盤をうまく使わなければ引き合って...
2016-08-17 ボディコントロール
お休み状態の体に伝えること
お休み状態の体に伝えること 今日はアチチュードなどに持って行く時の骨盤の動きについて書くつもりだったがちょっと変更して・・お盆休みの間、いろんな知人に会ったがその度、姿勢について意見...
2016-08-16 ボディコントロール
暑い時の冷え
暑い時の冷え 毎年、夏場は体を冷やしたくないので極力エアコンを使わないで過ごしているが今年の暑さで軽い熱中症にもなったので用心して、エアコンを使って過ごすようにしていたらうっかり脚も冷え...
2016-08-15 ボディコントロール
ペットボトルを使って肩甲骨はがしの感覚を知る
ペットボトルを使って肩甲骨はがしの感覚を知る ペットボトルを使うのは電車の車両のように長さが変わらないものを間に入れることで腕でなく、脇を引き込み肩甲骨を動かす感覚を感じてほしいからで...
2016-08-14 ボディコントロール
肩甲骨をはがして楽にアラスゴン、アラベスク
肩甲骨をはがして楽にアラスゴン、アラベスク 肩甲骨をはがすと無理なく背骨が動く状態になります。背骨が動く状態になると手足の動きもコントロールしやすくなります。肩甲骨をはがすのは、単にダ...
2016-08-13 ボディコントロール
かかとを押して裸足のポワント２
かかとを押して裸足のポワント２ 昨日のかかとを押して裸足のポワントの続き。纏足のように足裏、足指の自由が効かない状態であれば足首から下は台の役目もしてくれない。体の重心を最後に引き受け...
2016-08-12 ボディコントロール
かかとを押して裸足のポワント
かかとを押して裸足のポワント ふくらはぎをパンパンにして足首で立ってしまうルルベやポワントでなくかかとを押して、坐骨から通して立つのに足指に全体重をかけたらどうなるか？こんな小さな細い...
2016-08-11 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ