- お電話での
お問い合わせ - 090-1024-0048
コラム一覧
いらない力を抜いて最小限の力で使いたい
2017-03-22
いらない力を抜いて最小限の力で使いたい 昨日のコラム股関節の折り込み方が感じにくいは、股関節のいらない力を抜いて必要な最小限の力で楽で使いやすい状態を覚えていくものだし大きな範囲で脇を引...
股関節の折り込み方が感じにくい
2017-03-21
股関節の折り込み方が感じにくい 誘導されたり、寝た状態でしてみるときには股関節を折り込みや引き込みが感じられるのに実際に立ってプリエしようとすると感じにくいと言う人は体性が変わった時に、坐...
坐骨が感じにくい時
2017-03-20
坐骨が感じにくい時 股の底が床と水平になる状態にするのが難しく坐骨が感じにくいと股関節を引き込むことが感覚としてとらえられない。前屈をしても腰が曲がったままだしハムストリングスも伸びにく...
脇、股関節の引き込みから開脚前屈
2017-03-19
脇、股関節の引き込みから開脚前屈 このストレッチで大事なところは始めからまず脚を持とうとしないこと。脚を持つことから始めると股関節が引き込めていないことが多いです。反対側の腕を上げ...
骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロールできる準備をする
2017-03-17
骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロールできる準備をする 脚を無理なく、思う方向にコントロールしようと思えば股関節を引き込んで使えるようになりたい。股関節を引き込むのに、強い力はいらないが「...
股関節を引き込んで引き出す力とつながる方向を知る
2017-03-17
股関節を引き込んで引き出す力とつながる方向を知る 昨日書いたコラム骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロールできる準備をするを踏まえて股関節の引き込みとつながる方向をイメージして行く。寝た状態...
「大きな範囲で脇を引き込む」で力が入ってしまうとき
2017-03-16
「大きな範囲で脇を引き込む」で力が入ってしまうとき 昨日、レッスンで大きな範囲で脇を引き込むをやってもらっていると「先生、えらく力が入ってしまって肩が痛いです」という人がいたので、よく見て...
大きな範囲で脇を引き込む
2017-03-15
大きな範囲で脇を引き込む 先日、東京のＷＳに参加された方が脇の引き込みを「脇の下」と思っていたと勘違いされたと言うお話を聞いて再度考えてみようと思った。脇を適切に引き込めた時は、肩甲骨が...
身につくものは、時間をかけて確実に知り得たこと
2017-03-14
身につくものは、時間をかけて確実に知り得たこと どなたも、いろんな願いを持って、レッスンに来られる。「今のしんどい現状を少しでも楽にしたい」「今できないことが、何とかできるようになりたい...
精神的ＤＮＡ
2017-03-13
精神的ＤＮＡ うちには、子供のころから20年以上ずっと、レッスンを続けている人たちがいるがいつの頃からか私の思う通り、そのままに従うだけの生徒は面白くないなあと思うようになった。私はこう思...
体幹の推進力を覚える
2017-03-12
体幹の推進力を覚える 思うように体を動かせる方向を知るためには体幹の推進力が必要。体幹の推進力を作るきっかけになる背骨がしっかり伸びるためには骨の位置が感じられなければ、どこかで力の流れが...
骨盤を開かず捻じらず楽な前後開脚の前段階
2017-03-11
骨盤を開かず捻じらず楽な前後開脚の前段階 股関節を引き込み体幹の推進力を作るでの体幹の推進力を使い引き込んだ股関節の感覚は前後開脚では、この動画のように使うことを覚え更に、坐骨を意...
ふくらはぎの外側に力が入るんです
2017-03-10
ふくらはぎの外側に力が入るんです 立つときに、ふくらはぎの外側が固くなってしまうとい言われるのをよく聞く。股関節から、脚の方向は決まるので股関節の状態をイメージしたい。上の写真は...
不安定な体幹の張りを作る
2017-03-09
不安定な体幹の張りを作る 体幹部分が不安定になるというのはいろんな言い方をするなあと思う。体がグニャグニャで、張りが作れない人なら「抜けてる」と言うことが多いだろうし肩や股関節、お腹を...
開脚前屈の際のいらない力
2017-03-08
開脚前屈の際のいらない力 充分に開脚前屈から脚を抜くのができるくらい柔軟なのに、どうしてこんなに力が入っているんだろう？と思って見せてもらうとマットで補助しなくても出来る人なのだが...
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
うまさきせつこプロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
