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コラム一覧：ボディコントロール
張りのある体のための力点
2022-07-21
張りのある体のための力点 体の繋がりを作り張りのある体にすることで安定し、背骨を無理なくしなやかに動かすことが出来るのですがそのために合わせる力点があります。この力点を意識できるようになると...
それ首もお腹もきつくないですか？肩甲骨の使い方変えてみて
2022-07-19
それ首もお腹もきつくないですか？肩甲骨の使い方変えてみて 腹筋運動をして腹筋をカチカチにして上手く行かないと「私って腹筋が弱いんだ！ 鍛えなくては！」と、どなたも思われると思います。で、心...
肩甲骨～腕のつなぎ方ー滑らかコントロール
2022-07-17
肩甲骨～腕のつなぎ方ー滑らかコントロール 私のクラスでは、長くされている人も初心に戻って頂き滑らかで、負荷なく、できるだけいらない力を使わずに肩甲骨を動かし、腕とつないでみることをして頂いてい...
体が思うように動くコツ！ー東京WSシミュレーション
2022-07-15
体が思うように動くコツ！ー東京WSシミュレーション 先日のレッスンで・・・明後日、東京WSでやってみたいことをいろんなクラスでシミュレーションさせてもらっているのですが最近どなたもいい感じなので...
肩甲骨の使い方で股関節進化してます！ 楽＝きれい
2022-07-12
肩甲骨の使い方で股関節進化してます！ 楽＝きれい ええっ！肩甲骨の使い方で股関節可動域UP！開脚がこんなに変わるの！？先月掲載した記事でお伝えした可動域が大きく変わった人ですがこの2週間後には...
外反母趾 落ちた土踏まず 膝下ねじれ 踝の位置改善
2022-07-08
外反母趾 落ちた土踏まず 膝下ねじれ 踝の位置改善 先日のレッスンで「脚がきついんです」と言われる方。4月からレッスンに復帰された時から足裏や脚のねじれがありその度、誘導してはご自身で意...
肩甲骨使ってもお腹固めずに起き上がれない訳
2022-07-03
肩甲骨使ってもお腹固めずに起き上がれない訳 以前に公開した動画お腹固めず起き上がるのは肩甲骨の使い方次第！コラムはこちら（2022年5月22日）が、上手くできずに起き上がれない人或いは、お腹を固めて...
体が思うように使えるために必要な習慣
2022-07-01
体が思うように使えるために必要な習慣 可動域を上げようと「必死」になる方は少なくないのですが体の使い方でいつも思うこと。私の恩師、折田克子先生がよく仰っていたことです。「感情で踊らないで」...
脚を外に向ける時の勘違い
2022-06-28
脚を外に向ける時の勘違い 中心から方向づけをして開き、中心に向かうベクトルを作ると脚は痛みなく綺麗に開きます。要するに痛みのない方向を設定して「張り」を作ると言うことです。言葉でわかってい...
固い足首、甲が伸びない！痛くて正座できない人に
2022-06-26
固い足首、甲が伸びない！痛くて正座できない人に うちでは随分以前からやっていることですがそう言えば、動画はなかったなと思うので今更ですが出してみました。 【体幹につながる美しい正座は究極のス...
肩甲骨の使い方がわかり、背骨の可動域、立位体前屈も変わりました！
2022-06-25
肩甲骨の使い方がわかり背骨の可動域、立位体前屈も変わりました 先日のレッスンで肩甲骨の使い方がわかると、どなたも体の状態が大きく変化しておられるのですがこの方もその中のお1人。元々は反り腰タ...
肩甲骨の使い方で人生初めて勢いをつけずに起き上がることが出来ました！
2022-06-21
肩甲骨の使い方で人生初めて勢いをつけずに起き上がれました！ 今年4月からおうちが遠いので、月2回くらい来られている方ですが体は一見恵まれているように見えてもよく見れば、いつも脚がパンパンで長座も...
肩甲骨と腕のつなげ方
2022-06-19
肩甲骨と腕のつなげ方 「肩甲骨を操作する」「肩甲骨を自分で自由に使う」と言っても肩甲骨の位置感覚がイメージできなかったり肩甲骨がどうすれば動かせるか？と言うことを説明するにも動かそうとし...
ええっ！肩甲骨の使い方で股関節可動域UP！開脚がこんなに変わるの！？
2022-06-16
ええっ肩甲骨の使い方で股関節可動域UP開脚がこんなに変わる！ レッスン中に「今日は体がガチガチ！」とおっしゃっていた人。少し伸ばしてもらってから肩甲骨の使い方でこれだけ軽くなるよ！とやってみて...
肩甲骨の使い方次第で体幹は安定し反り腰、開きにくい股関節も変化します！
2022-06-14
先月末にお腹固めず起き上がるのは肩甲骨の使い方次第！（2022年5月22日）と言う動画を出しました。これによって気づきがありました。私自身は腹筋運動などで起き上がる時大きな「ヨイショ！と言う力を必要...
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