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コラム

固い足首、甲が伸びない!痛くて正座できない人に

2022年6月26日

テーマ:ボディコントロール

コラムカテゴリ:スクール・習い事

固い足首、甲が伸びない!痛くて正座できない人に

うちでは随分以前からやっていることですが
そう言えば、動画はなかったなと思うので
今更ですが出してみました。


【体幹につながる美しい正座は究極のストレッチ!】

足首が固い!と言われる人は
本当に足首が固いのでしょうか?
足首が伸ばせる状態に
今はなっていないだけです。
ならば、伸ばせる状態に整えたら
いいと私は思います。

今まで多くの人にやっていただいたやり方ですが
足首が固い!甲が伸びない!と言われる人が
痛くなく正座できるようになられています。

また足指も楽に使えるようになれば
更に足の甲は伸び
もっと楽に伸びるようになります。

足の甲が楽に伸びる
この方はバレエなどしたことのない方。
それでもこれだけ楽に伸ばせます。

正座ってねじれのない脚で
体幹につながるように
練習してみれば
究極のストレッチ!

最近、正座の動画はあまり出していませんが
体幹につながる美しい正座は
究極のストレッチだと言えます。

体幹の骨の位置感覚を認識でき
背骨がきれいに伸ばせます。

捩れていない状態の脚を折りたたんで
背骨を伸ばし正座すると
結構長い時間やっていても
(じっと同じ姿勢でいるのは
決して楽ではありませんが)

立った時に脚が痺れておらず
足がよろけたりもせずに
スッと歩けたのに
自分でびっくりしたことがあります。

最近は法事でも
椅子に座ることが多いので
長く正座する機会は少ないかも知れませんが
正座がきれいにできると
体が整っています。

私と一緒に変わっていきませんか。

まず神戸や大阪、オンラインで、次は東京で
お会いできるのを楽しみにしています。

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7/17(日)、18㈪祝
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