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コラム一覧
実はここから立位体前屈がとても楽にできるんです
2022-02-12
無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。2週ほど前に公開した動画「脚が攣った！一瞬で止める」ご覧になりました？脚が攣った！一瞬で止め...
背骨を引き合い伸ばす意識の落とし穴
2022-02-11
背骨を引き合い伸ばす意識の落とし穴 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。先日のコラム引き合う意識を更にプラスして開脚前屈脚抜きのク...
引き合う意識を更にプラスして開脚前屈脚抜きのクオリティUP！
2022-02-09
引き合う意識を更にプラスして開脚前屈脚抜きのクオリティUP！ 開脚前屈脚抜きができる人に他の人の手をほんの少し借りて引き合いの意識付けをしてもらいました。いつも開脚前屈脚抜きはできておられます...
つながりが感じにくい時、自分でどこから整えたらいいですか？
2022-02-08
つながりが感じにくい時、自分でどこから整えたらいいですか？ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。先日、月1クラスでしばらくおいでに...
あなたの固まる腿裏！楽に伸びますよ
2022-02-06
あなたの固まる腿裏！楽に伸びますよ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰うまさきせつこです。（本編動画）（1分動画）ハムストリングスが固くて膝を伸ばそ...
脚の歪みは体幹主導で改善
2022-02-04
脚の歪みは体幹主導で改善 昨日の神戸夜クラス開講予定記念イベントで。ダンサーさんで、柔軟性のある方ですが膝の痛みを庇いながら踊られていたため歪みが酷くなられて、開脚からの脚抜きもできるけれど...
自分で取り込んだことを自分の体に当てはめる工夫
2022-02-03
[大見出し自分で取り込んだことを自分の体の当てはめる工夫[/大見出し]1/29第3弾実践講座ベーシック1-2回目1/31第4弾実践講座ベーシック3-2回目が終了しました。どちらの講座も体の改善と感覚が進んで来ま...
無用の欲を持たず、人に良くみられたい欲を捨てると怪我なし
2022-02-02
無用の欲を持たず、人に良くみられたい欲を捨てると怪我なし 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです毎度、舞台の前に怪我をする私。いつも...
体幹ブランコから軽く楽に脚を上げる
2022-01-30
体幹ブランコから軽く楽に脚を上げる 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。（本編動画）（1分動画）先週公開した動画体幹育てる無理の...
触れられない目に見えない力を使う
2022-01-29
触れられない目に見えない力を使う 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。脇の引き込み如何で腕の長さが違うことはこのコラムではしょっち...
PC作業で肩、腕がきつくなる人、椅子の背もたれを使ってみましょう
2022-01-27
PC作業で肩、腕がきつくなる人、椅子の背もたれを使って 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。PC作業などで背中が丸くなり、前肩になり...
首がきつい、短い、皺が寄るー首は背骨の一部ですよ
2022-01-25
首がきつい、短い、皺が寄るー首は背骨の一部ですよ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。「首は背骨の一部ですよ～」今日は違う首の使い...
諦める理由もできない理由もない
2022-01-23
諦める理由もできない理由もない 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロールⓇ主宰 うまさきせつこです。大学を出て初めて就職した時、素晴らしい上司に出会いました。そ...
体幹育てる無理のないブランコ運動
2022-01-22
体幹育てる無理のないブランコ運動 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。この運動は昔から、私が好きでよくやってきたものです。体幹の...
膝裏が固まる 固まらない
2022-01-21
無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。今日は「膝裏が固まる」ことについて考えてみましょう。2枚の画像をにてみてどちらの脚が楽に見...
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