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コラム一覧
自分でできる痛くない開脚（股関節）ができるお尻、できないお尻
2022-04-20
自分でできる痛くない開脚ができるお尻、できないお尻 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。体の意識と使い方次第で、痛みや歪みは自分で治...
一瞬で脚の歪み取り
2022-04-17
一瞬で脚の歪み取り ・脚の歪みがある・脚に常に力が入ってカチカチ！・重いこんな風に感じている方この動画のように遊び感覚でやってみて下さい。椅子の脚の間に、入るところまで脚を突っ込んで椅...
立位体前屈のシミュレーション
2022-04-13
立位体前屈のシミュレーション 何とか立位体前屈はするけれども・お腹が縮む・腰が丸くなる・膝が伸びないこういう方はたくさん「曲げよう」としてお腹に力が入って固めているので頭を脚につけに行くこ...
せんせ～！ 前後開脚の後ろ脚が痛くて伸びません～！
2022-04-12
せんせ～！ 前後開脚の後ろ脚が痛くて伸びません～！ おはようございます！無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。「せんせ～！前後開脚の...
当たって痛い尾てい骨、楽にしましょう！
2022-04-10
当たって痛い尾てい骨、楽にしましょう！ 座る腹筋運動するなどの時尾てい骨が床などにあたって痛いという方はたくさんおられるようです。尾てい骨が当たってゴリゴリ！う～！痛いですよね。なぜ痛...
これだけ張れば、スッキリお腹になります
2022-04-09
これだけ張れば、スッキリお腹になります 自分ではがんばって伸ばしているつもりが脇肉が余っている、後1歩伸びが足りない気持のいい張りが出ないという人。寝た状態ではしっかり背骨もお腹も伸びているの...
生まれて初めて楽に体育座りができました！
2022-04-08
生まれて初めて楽に体育座りができました！ 昨日の神戸夜クラス開講記念イベントに来られたうちのお1人。股関節に痛みがあったり、脚がパンパンに固まるなどの人たちのためいきなり開脚よりも、楽になってほ...
脚をいったん内向きにするー罪悪感感じていませんか？
2022-04-06
脚をいったん内向きにするー罪悪感感じていませんか？ 特に踊っている人にはこの感覚強いと思います。私も昔はそうでした。脚を内向きにする！？それってダメでしょ。とんでもない！そう思っていました...
大人バレエあるある～頑張っているのに膝とつま先の方向が合わない
2022-04-05
大人バレエあるある～頑張っているのに膝とつま先が合わない 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。大人からバレエ或いは、子供の時されて...
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方で変わること
2022-04-04
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方で変わること こちらは先月の立位体前屈。重心は踵の上にありますが、胸郭と下腹、股関節が上手く使えずこれ以上伸びる気がしない状態。そこそこできても、ここで...
日常でできる！腕・肩スッキリ術
2022-04-03
日常でできる！腕・肩スッキリ術 肩は前肩、腕は盛り上がって短くそのために体がいつもしんどく、自分のしたいことが思うようにならない人。特にトレーニング！と義務付けなくても日常生活の中で気軽に...
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方でこれだけ変わります
2022-04-02
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方でこれだけ変わります この方は、開脚も開脚前屈もでき立位体前屈をすると、ほぼ2つ折りに近いところまでできる方。でも、もう少し変われるのだけれど・・と気になっ...
体幹と足裏のつながりー脚が軽く上がります
2022-03-31
体幹と足裏のつながりー脚が軽く上がります 先日、足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？（2022年3月29日）でも書いていますが日常生活でまず、転ばない、足元がしっかりすると言うだけで...
「お客様の声」久し振りに更新しました！
2022-03-30
「お客様の声」久し振りに更新しました！ 気づけば2年近くさぼっていて全く更新していなかった「お客様の声」すみません！時間がないことを言い訳に全く更新していませんでした。汗HPの「受講生の声」も...
足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？
2022-03-29
足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？ 足裏は「第2の心臓」と呼ばれるくらい人が健康に過ごしていくには大切なところ。あらゆる動きで、立っている時だけでなく座っていても、寝ていて...
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