コラム
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体幹につながる足裏・つながらない足裏
体幹につながる足裏・つながらない足裏 「足裏って、それだけでそんなに違うわけ！？ だってたかが足裏でしょ！？」そう思われる人もいらっしゃると思いますが私がお教えしているリアル定期クラス、WS、オ...
2022-12-06 ボディコントロール
脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ2！
脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ2！ 先日公開した動画&コラム脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！（2022年11月27日）の補足記事。このストレッチは、痛みが長くある人や現...
2022-12-04 ボディコントロール
固まる股関節は骨盤と脚を分ける
固まる股関節は骨盤と脚を分ける 股関節が固まっている！とてもきついですね。私も昔は骨盤と脚がひと固まりのパンパンの脚、固まった股関節で無理矢理の開脚をしていましたしいつも脚はしんどかったです...
2022-12-02 ボディコントロール
思考が固い＝体も固い！？という話で気づくこと
思考が固い＝体も固い！？という話で気づくこと 先日来、Instagramで上げているリール動画が数日でいきなり再生回数が増え、今では88万回を超えフォロワーさんが一気に十数倍になったのをひゃあ～と思って見...
2022-11-30 ボディコントロール
脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！
脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！ ええっ！難しいやん！できない～！と思う人もいらっしゃるでしょう。ポイントは「方向を合わせる」でも、人は普段やっていることでも体勢が変わると...
2022-11-27 ボディコントロール
股関節を楽にする・張りのある脚を作る
股関節を楽にする・張りのある脚を作る 股関節が痛い！辛い！という方は本当にたくさんいらっしゃいます。今月初めの東京WSでも、歩いたりするのに支障はなくても痛みを感じている方は何人もおられましたが...
2022-11-24 ボディコントロール
体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む―続き
体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む―続き 体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む（2022年11月19日）の続きです。基本をきちんと身につけるこれほど確実で安心、快適なことはあ...
2022-11-22 ボディコントロール
痛くない！一瞬で楽な股関節
痛くない！一瞬で楽な股関節 特に股関節に痛みがあるつもりはなくても股関節が本当に楽！と思える感覚を知っていますか？実際に「痛い！」という自覚があるなら猶更、このストレッチをやってみると随分...
2022-11-20 ボディコントロール
体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む
体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む 先日のレッスンで、生徒さんが壁に向かって開脚しておられるのを見ました。脚を壁に押し付けるようにして壁の制限で脚を開こうとするのは私はお勧めしな...
2022-11-19 ボディコントロール
痛み、不具合を解消する方法を知っていること
痛み、不具合を解消する方法を知っていること 病気でも怪我でも、もちろんそうですが自分ではなぜそうなったのか原因がわからない痛みや不具合は生き生きできるモチベーションやエネルギーを奪います。誰...
2022-11-17 ボディコントロール
腰を傷めず守ってしなる背骨
腰を傷めず守ってしなる背骨 背中の固い人がたくさん反ろうとして思い切り背骨を押すと「バキッ！」(;・∀・)これに懲りて全くしなれない・・背中が柔らかい人も前に押して横隔膜開きっぱなしで、やがて...
2022-11-15 ボディコントロール
固い股関節、腰痛あっという間に楽にならない人に
固い股関節、腰痛あっという間に楽にならない人に 先月公開したInstagramでの動画をびっくりするくらい多くの方に見て頂いていますが固い股関節！腰痛あっという間に楽になりますよ！（コラム2022年10月16...
2022-11-13 ボディコントロール
腰が丸くなる長座から卒業するために
腰が丸くなる長座から卒業するために 普段は反り腰だけれど、椅子や床に座ると腰が丸くなってお腹が縮んでしまう 何とかしたい！ そう思われている人がとても多いとは思っていましたが最近は改めて、ほ...
2022-11-10 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ