コラム
Mybestpro Members
きつかった後手、ここまで改善
きつかった後手、ここまで改善 お盆休み前に「後ろ手で握手するの、まだきついんですよね」とおっしゃる方。肩甲骨から腕の可動域は随分上がっておられるのにな、と思いつつ、少し誘導するとすぐよく...
2022-08-30 ボディコントロール
体育座り、長座できない設定変えましょう！
体育座り、長座できない設定変えましょう！ 体育座りや長座の時お尻が前に滑ってしまい腰が丸くなるので、体育座りや長座は辛いという方。この座り方だから腰が丸くなり背骨が伸びないのではなくてそ...
2022-08-28 ボディコントロール
固まる腕・肩のいらない力を簡単に抜く
固まる腕・肩のいらない力を簡単に抜く 腕や肩が痛い訳ではないけれど何だか固まる、動かしにくい、いらない力が入っている！と言う時いとも簡単に腕の力が抜ける方法。ちょっと肩回りが固まっていた...
2022-08-27 ボディコントロール
固まらず体幹からつながる足裏のために
固まらず体幹からつながる足裏のために 体幹から足裏までつなげようすると「足首が固まる」「ふくらはぎに力が入る」もっとひどいのは「太腿がパンパン！」そういうことがありませんか？足先、つ...
2022-08-25 ボディコントロール
お腹を固めず起き上がるー段階を踏んでシミュレーション
お腹を固めず起き上がるー段階を踏んでシミュレーション お盆に入る直前、更にご自身の体を確かめるために飛行機に乗って遠方からレッスンを受けに来てくださった方があります。お尻の底を押す感覚もし...
2022-08-23 ボディコントロール
固まる腕・肩！いらない力を抜きましょう
固まる腕・肩！いらない力を抜きましょう 腕や肩が盛り上がり、固まって辛い前肩が（巻き肩）が良くならないという方こんなやり方はどうでしょう。腕を、肩をと頭が思ってしまうと思っているところにかえ...
2022-08-21 ボディコントロール
自然に股関節引込ができますー脚の歪み改善
自然に股関節引込ができますー脚の歪み改善 これは新しいことではありません。以前からやっていることですが股関節の引き込みの感覚がイマイチわからない人にはやりやすくて効果が出やすいので先日のレッ...
2022-08-18 ボディコントロール
外反母趾気味の足の痛み、動きにくい指の改善
外反母趾気味の足の痛み、動きにくい指の改善 レッスン時に「先生～右足が痛いんです」「特に親指以外が動きにくいんです」とおっしゃる方。いつもとは足が違いました。足裏の面が、いわゆる「カマ足」方...
2022-08-16 ボディコントロール
コロナ感染後遺症!?起き上がりクラッ！解決のお知恵
コロナ感染後遺症!?起き上がりクラッ！解決のお知恵 コロナに感染して、自宅で待機した人の中には職場に復帰した後でも起き上がりや向きを変える時に頭がクラクラする、ふらつくという方は少なくないよう...
2022-08-14 ボディコントロール
体幹の中心から脚を分ける
体幹の中心から脚を分ける 「体幹の中心から脚を分ける」と言っても何のこと？と思われる方もいらっしゃると思うのですが真ん中から分けるってどういうことでしょう？道に描かれたセンターライン。髪を...
2022-08-13 ボディコントロール
大人バレエあるある-肩甲骨と腕がつながらず固まる！腕が重い！
大人バレエあるある-肩甲骨と腕がつながらず固まる！腕が重い！ 腕が重い！肩口が固まる！そういう方は多いと思います。大人からバレエを始められて、一生懸命されているのになかなか伸びやかに腕が使えず...
2022-08-10 ボディコントロール
肩甲骨使ってもお腹固めず起き上がれない訳-リベンジ編
肩甲骨使ってもお腹固めず起き上がれない訳-リベンジ編 以前に公開した動画肩甲骨使ってもお腹固めずに起き上がれない訳（2022年7月3日）で、動画に出てくれた方が随分、いらない力を使わずにつながりができ...
2022-08-07 ボディコントロール
股関節の引き込みができるとお尻が小さく脚は細くなる！
股関節の引き込みができるとお尻が小さく脚は細くなる！ 先月、東京でWSを開催させて頂きました。初めていらした方々の変化も、とても嬉しかったのですが以前からおいで下さっている方々の変化も目覚ましか...
2022-08-05 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ