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コラム一覧：日常生活で実践出来る、カラダ調整改善法
【姿勢改善のためのエクササイズ】「体幹伸ばし」で、正しい姿勢を取り戻そう！
2019-07-07
前回少しお伝えした、脇腹を伸ばして肋骨を引き上げるストレッチ。落ちた胸郭（肋骨）を引き上げて背骨を本来の形に戻す目的で行います。そのやり方をもう少しご紹介します。ご紹介するエクササイズは、パ...
【姿勢改善に効果的なエクササイズ！】背骨を積み上げて姿勢を整える「体幹ストレッチ」
2019-07-06
姿勢改善とは、背骨を元のS字カーブに戻す事。トレーニングやストレッチも、そこを念頭に行うと、非常に効果的だと思います。という事でそんなお話をしてきましたが、具体的にどういう事をすると、背骨を正...
スポーツで力みやすい人のためのトレーニングのテクニック ～速い動きでも筋肉を鍛えよう！～
2019-07-05
今回は、トレーニングにおけるカラダの動かし方についてのお話です。 素早い動きも、トレーニングで鍛えよう！ 私は、個人的にスキーのモーグルという種目を今もやっています。高速で凸凹の斜面を滑り降り...
【肩こり＆腰痛改善】コリや痛みに悩む人は、「伸ばし」と「リラックス」を心がけよう！
2019-07-04
今日は、そんな肩こりや腰痛の改善にもつながる、カラダの改善方法についてのより具体的なお話です。肩こりや腰痛にお悩みの場合、不良姿勢・体のゆがみが原因だとも言われています。それで、正しい...
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