スキップが上手く出来ない人への、ワンポイントレッスン

2023年2月13日

テーマ：スポーツパフォーマンスアップの秘訣

コラムカテゴリ：スクール・習い事

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。

今回は、少し前にテレビでスキップの話題をやっていたのを見たので、
そのやり方を少し私なりにお伝えしてみようかと思います。

スキップというと、大体子供の頃に出来る出来ないはともかくとして、
やった事はあるかと思います。

スキップをする上で、必要なのは運動要素以外にもリズム感の要素も必要になるでしょう。
左右の足で一定のリズムを刻みながらホップしながらの動作になりますのでね。

そこはひとまず置いといて、
運動の動作要素として必要な事は、
片足で軽くホップすることですね。

片足でホップする動作を左右交互にリズミカルに繰り返し進んでいくのがスキップです。

なので、まずは片足でホップする動作が出来るようにします。

画像でみてわかるでしょうか？
ほんの少しつま先が浮いていますね。

片方の膝を高く振り上げると共に体を上へ跳ね上げてホップします。
そうすると、「跳んで、着地」という一連の動きが出来ます。

それを一回ごとにやる感じで、最初はいいと思います。

それをゆっくり左右交互にしていきます。

その動作を段々速くしていけば、スキップの動作になっていきます。

こんな動作に、一定のリズムが入ってくるので、
ここからはリズム感の養成になってくるところですね。

上手くスキップが出来ないという時、
こんな感じで練習してみるといいのではないでしょうか？