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コラム一覧：ボディコントロール
膝小僧を引き上げ膝裏を楽に伸ばす
2018-02-04
膝小僧を引き上げ膝裏を楽に伸ばす これは先日公開しているコラム膝小僧を引き上げ、足裏をつけるを動画にしたもの。わかりやすいように背丈の小さな人普通の椅子であれば、踵がつかない人にやっ...
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう２（開帳足）
2018-02-03
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう２（開帳足） 開帳足とは向かって左側の足の状態。横アーチを作る力が働いておらず、アーチがつぶれて青いラインのように船底みたいに落ちている。...
肘だって膝と同じ
2018-02-02
肘だって膝と同じ 肩を盛り上げることなく、腕を脇からまっすぐに上げることが出来ますか？自分ではやっているつもりでも、まっすぐ伸びない人はとても多いのです。まっすぐあげたつもりが、肩口で...
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう
2018-02-01
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう 自分自身では、ずっと当たり前に立ったり、歩いたりしている足の裏はどのような力加減、どのようなバランスで立っているか知らずに過ごしている人...
つなげるつもりが、力の入る肩口、腕
2018-01-31
つなげるつもりが、力の入る肩口、腕 昨日のレッスン。体幹の推進力を使えるようにつなげようとして意識したつもりが、目に見える部分に意識が行ってしまい外側のいらない力が強く入ってしまう場合に...
張りがあるままの体幹のスライド
2018-01-30
張りがあるままの体幹のスライド 肩甲骨から尾骨まで、背骨がキレイに通りそのまま頭までつながり坐骨から踵まで（土踏まずまで）生えている方向に伸ばせた背中。このからだの中に突っ張り棒がある...
膝小僧を引き上げ、足裏をつける
2018-01-27
膝小僧を引き上げ、足裏をつける まず写真を見てほしい。わかりにくいかも知れないが向かって左側の踵は床から浮き、右側の踵は床に付いている。元々、両方とも床から浮いていた。体の小さ...
膝小僧を引き上げ無理なく脚の甲を伸ばす
2018-01-26
膝小僧を引き上げ無理なく脚の甲を伸ばす 昨年レッスンしている人たちの膝が今一つスッキリしないなあと感じていて観察していると、そうか！みんな膝小僧を引き上げていないんだ！と気づいた。膝...
膝小僧の引き上げで重心位置はこれだけ変わる
2018-01-25
膝小僧の引き上げで重心位置はこれだけ変わる 自然な状態の脚は体幹からどう生えているか？体幹と脚を切り離したと考えて脚は体幹の底から床に向かって生えている。斜めに生えたり、後ろに押された...
脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる
2018-01-24
脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる 昨日のコラム体幹の推進力を脚につなげるでも肩甲骨からの流れを模索するでも他のことでも同じだが脇を引き込むことで肩甲骨からの流れは背骨だけでなく脇...
体幹の推進力を脚につなげる
2018-01-23
体幹の推進力を脚につなげる 先日のコラム中心から分けるパンシェの流れは脚を上げていると言うよりも体幹の推進力を脚につなげて中心から分けている。肩甲骨の位置を明確にして突っ張り棒のよう...
体幹の推進力を使って坐骨歩き
2018-01-21
体幹の推進力を使って坐骨歩き うちでは、レッスンに来られる人たちは毎回、レッスンが始まるまでに自主的に坐骨歩きをされています。初めはただ、お尻で歩いているだけだったのが少しずつ体の繋が...
中心から分けるパンシェの流れ
2018-01-20
中心から分けるパンシェの流れ 昨日のコラム中心から分ける前後開脚の流れと同じようにパンシェも前後に分けしかも中心に寄せて立てるようにしなければ軸足に乗り込んでしまうと自ら「脚を上げ」なけ...
中心から分ける前後開脚の流れ
2018-01-19
中心から分ける前後開脚の流れ 前後開脚を体の重みでできても単に前後開脚に似たものが出来ただけ。それはアラベスクやﾊﾟﾝｼｪにはつながらない。体幹から前後に分けた脚に連動してくれなければあまり意...
明確に肩甲骨を繰り出し、背骨をしならせる
2018-01-18
明確に肩甲骨を繰り出し、背骨をしならせる 昨日のコラム肩甲骨をはがす、脇の引き込みはピンポイントでなくのように、脇を大きく引き込んで肩甲骨の存在をしっかり感じられるようになると背骨が連動し...
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