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コラム一覧：ボディコントロール
うまく折れない股関節を肩甲骨、脇から促す
2018-02-22
うまく折れない股関節を肩甲骨、脇から促す 股関節がうまく折れず、プリエで腿やふくらはぎなどに力が入る時には肩甲骨、脇から推進力の流れを促して意識付けすることもできる。正座や椅子に座ってす...
体調の悪い時でも背骨を伸ばしたい！
2018-02-21
体調の悪い時でも背骨を伸ばしたい！ この寒い季節、体調を崩すこともあります。体を休めようと寝ていたら、体が固まってきて辛い時少しでも背骨が伸びると楽になることもあります。脇を引き込んで...
踵から足指への流れの意識付け
2018-02-20
踵から足指への流れの意識付け 昨日のコラムの動画痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチで見て頂いたように脛骨直下を感じることが出来たら更に足指への流れを意識付けしていこう。踵と土踏まずで...
痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ
2018-02-19
痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ この動画は以前に公開したものを痛い足裏を楽にすると同時に足裏の痛みがなくなると更にもっと他に連動できるものとして使えることにも言及したくて、作り...
足裏が感じられると開脚も楽
2018-02-18
足裏が感じられると開脚も楽 先日のコラム体幹から足裏に確実に流れをつなげるでしたことを今日は動画で公開しようと思っていたが少しやり方を考え中なので、もしうまく間に合えば明日公開予定。ボ...
脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる２
2018-02-17
脇の引き込み、送り出しを股関節につなげる２ 脇の引き込み、送り出しを股関節につなげるでは開脚前屈につなげて、コラムを書いているがお腹の伸びにくい人、力の入ってしまう人は脇の引き込みが充分に...
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう３
2018-02-16
足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう３ 足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう足裏の踏み方で脚の形はどれだけ変わるか知っておこう２（開帳足）に引き続き３弾目のコラム...
小指が踏めない
2018-02-15
小指が踏めない 「小指が踏めないんですよ～、小指が短いんですかね？」とおっしゃる方がいたので土踏まずを伸ばして足指までつなげる意識付けをしてもらいました。上の画像では小指につながりが...
体幹から足裏に確実に流れをつなげる
2018-02-13
体幹から足裏に確実に流れをつなげる 先日土曜日ののWSでもその一端にトライして頂いているがたかが足裏、されど足裏。自分の足裏をどのように踏んでいるか意識のない人の方が圧倒的に多く足裏を考...
「脇の引き込み」補足
2018-02-12
「脇の引き込み」補足 先日公開した動画肩甲骨から股関節につながる脇の引き込みを覚えるを補足してみる。これから示す写真では、脇を引き込んでいる人がもちろん自分自身でやっているが補助してい...
肩甲骨から股関節につながる脇の引き込みを覚える
2018-02-10
肩甲骨から股関節につながる脇の引き込みを覚える 肩甲骨の位置感覚が明確になると背骨はもちろん、脇から股関節までしっかり伸びた体幹の推進力が余すところなくつかえる。が・・「脇を引き込む...
正座すると膝上がパンパンで痛いんです
2018-02-09
正座すると膝上がパンパンで痛いんです 先日、生徒さんが「せんせ～！正座すると膝上がパンパンで痛いんです」と言われる。見れば確かに、パンパンに張っている。膝小僧も床にほぼついている状態。...
坐骨歩きの感覚を「歩く」に活かす
2018-02-08
坐骨歩きの感覚を「歩く」に活かす 体幹主導で歩くために脚にも足にも大きな負担をかけたくありません。体幹の推進力を使って坐骨歩きでしていることをそのまま、当たり前に歩くことに使っていきま...
足裏の踏み方、つなげ方を考えていく
2018-02-07
足裏の踏み方、つなげ方を考えていく 昨日のレッスンで踝ができるかぎり、内も外も並べて立てるようにみんなで一緒に考えてみた。この方の足、脚の状態。上の写真では、くるぶしから下が内...
脚が持てません～
2018-02-06
脚が持てません～ 下の写真を見て下さい。なぜ脚を持てないか、バランスが取れないか、わかりますね。脚が高く上がるから、手で脚が持てる訳ではありません。下の写真のように中心軸が通り中心...
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